En første kop kaffe om morgenen er standard for mange mennesker, der har brug for en hurtig afhentning. Koffeinpistolen skal gøre dig mere opmærksom og klar. Imidlertid kan for meget koffein være farligt og kan forårsage en tilstand kendt som paræstesi eller en prikken i arme eller ben, hvilket får dem til at føle sig som om de sover.
Hvad koffein gør
Fra det øjeblik, du har den første kop kaffe - eller enhver koffeinholdig drink - sker der flere ting. Stresshormoner såsom cortisol, aldosteron og testosteron frigøres af binyrerne over dine nyrer. Dette er de samme hormoner, der frigives, hvis du føler pludselig frygt eller angst. Dine muskler spændes op, dine blodsukkerspidser giver dig ekstra energi og dit hjerteslag og vejrtrækning stiger, hvilket sætter din krop på fuld opmærksomhed. Når du tager mere koffein i dit system, er din krop imidlertid i risiko for at udvikle vitaminmangel, især vitamin B-12.
Hvorfor dine lemmer falder i søvn
Du kan bemærke, når du har siddet i en position for længe, at når du rejser dig, føler du en prikken under din hud, eller en stikkende fornemmelse efterfulgt af flere små ujævnheder. Dette er kendt som paræstesi og er almindeligt. De nerver, der går gennem din krop, videresender information frem og tilbage fra hjernen til resten af din krop. Hvis du for eksempel ligger på din arm om natten, kan det føles følelsesløst og ikke reagerende, når du vågner op. Hvad der er sket er, at nerverne og blodkarene, der løber gennem din arm, er blevet klemt mod trykket på din vægt. Hele natten kunne dine nerver ikke transmittere signaler korrekt til din hjerne, og dine blodkar kunne ikke bringe næringsstoffer og ilt til nerverne. Når du vågner op og føler, at det prikker, er det dine nerver, der prøver at sende og videresende virvlende signaler til og fra hjernen, og dit blod prøver at bevæge sig gennem armen normalt igen.
Hvor for meget koffein kan forårsage paræstesi
At tage for meget koffein kan påvirke den måde, vitamin B-12 optages på i din krop. Vitamin B-12 er et essentielt vitamin til korrekt dannelse af røde blodlegemer, DNA-syntese og neurologiske funktioner i hjernen. En undersøgelse fra 2008 fra American Association for Clinical Chemistry rapporterede, at middelaldrende mænd og kvinder, der drak for meget kaffe, mistede et essentielt overskud af B-vitaminer, inklusive B-12. Ifølge American Academy of Family Physicians kan en B-12-mangel forårsage paræstesi, hvilket kan påvirke den måde, dine nerver reagerer på stimuli og få dine arme til at prele.
