Svampeinfektioner findes i mange former, herunder gærinfektioner og atletfod. En kropssvamp trives normalt i varme, fugtige områder og kan angribe mennesker med svagere immunsystem. De er også smitsom, hvorfor du skal bære flip-flops i gymnastiksalen og ikke dele hårbørster. Din diæt kan forværre en svampeinfektion, især en, der er kendt som candida, men ingen mad er grunden til, at du får den oprindeligt.
Typer af svampeinfektioner
Svampeinfektioner findes i flere former og kan påvirke dig internt eller eksternt. Tinea, almindeligvis kendt som ringorm, påvirker håret, huden eller neglene og spreder sig normalt fra en ærstørrelse rød prik i et cirkulært udslæt. Atletens fod er en svamp, der påvirker sålerne og mellem tæerne; jock kløe trænger ind i lysken og de øvre lår. Candida er en gær, der er en type svamp. Det forekommer naturligt i slimhinderne og på huden, men en overvækst kan forårsage trost - hvide pletter hos babyer - og infektioner i vaginal gær sammen med en række andre symptomer. Pityriasis versicolor lever på menneskets hud. Denne svamp ekspanderer ud over brystet, skuldrene og ryggen.
Udslæt, revnet hud, kløe og generel ubehag er tegn på, at du lider af en slags ekstern svampeinfektion. Candida-infektioner kan også manifestere sig som fordøjelsesbesvær eller andre lidelser, hvis svampen kommer ind i blodbanen og inficerer hele kroppen.
Moldy Foods
Støbt mad, som en rådnet appelsin i køleskabet, kan få dig til at blive syg, hvis du spiser den - men normalt ikke med en svamp. Disse mikroskopiske svampe kan dannes på mad, især hvis de er gamle eller opbevares forkert. Skimmelsvamp kan forårsage allergiske reaktioner og åndedrætsproblemer og i nogle tilfælde forgifte mennesker med mykotoksiner - giftige svampeforbindelser, der primært dannes på nødder og korn. Skimmelsvampe og svampe kan være gavnlige ved fremstilling af velsmagende fødevarer, såsom i blå-venede oste eller spiselige svampe. Spisning af muggen mad vil sandsynligvis resultere i et tilfælde af ubehagelig madforgiftning.
Høj sukker
En diæt med høj sukker garanterer ikke, at du udvikler en gær- eller svampeinfektion, men det kan forværre den. Gær trives i sukkerholdige miljøer, herunder et skabt af måltider, der indeholder en masse raffinerede kulhydratfødevarer - såsom brød, hvid ris, desserter og sodavand.
Begræns eller helt undgå alle disse enkle kulhydratfødevarer og hold dig til hovedsageligt friske, grønne grøntsager, nødder og magre proteiner for at hjælpe med at sulte en gærinfektion. Rådfør dig også med din læge, da du muligvis har brug for medicinsk indgriben.
Bekæmpelse af svamp
Spis masser af fødevarer, der indeholder sunde bakterier for at afskrække gjækningens vækst. Yoghurt og anden gæret mad med probiotika, såsom kefir og kombucha, kan være beskyttende. For en ekstern svamp, såsom tinea eller atletfod, er din kost ikke så meget af et problem, men god hygiejne hjælper. At bære rent, tørt tøj og tørre helt, når man forlader en pool eller et bad, går langt med at forhindre infektion.
