Gas er muligvis ikke et almindeligt diskussionsemne til middagsbordet, men omkring 10 til 20 procent af voksne klager over bøjning eller flatulens, som er to biprodukter fra gasproduktion. Selvom nogle mennesker kan have underliggende fødevareintolerancer, der forårsager overskydende gas, er det normalt et resultat af, hvad du spiser, at have gas.
Det er boblerne
Når kuldioxid opløses i sirup - som danner kullsyre - opnås carbonation. At drikke kulsyreholdige drikkevarer kan være velsmagende, men når kuldioxid frigives i din fordøjelseskanal, føler du dig oppustet og luftig.
Kunstige er ikke så søde
Diæt sodavand fremstilles med kunstige sødestoffer i stedet for sukker. Selvom kunstige sødestoffer holder kalorietallet lavt, kan din krop ikke nedbryde disse sødestoffer fuldstændigt, så de forbliver i tarmen i en længere periode uden at blive fordøjet fuldstændigt, hvilket resulterer i gas, oppustethed og diarré.
Den måde du sipper på
Det er ikke kun ingredienserne i kosten soda, der kan forårsage gas, men også hvordan du drikker. Når du sipper ud af en dåse eller et halm, sluger du mere luft end når du drikker ud af en kop. I dit fordøjelsespor bliver luften, du sluger, gas. Knurrende din diæt soda vil også få dig til at sluge mere luft og øge gassen.
Slår oppusten
Hvis diæt soda forårsager gas, skal du ikke drikke det. Hvis det er ude af spørgsmålet, skal du mindske dine chancer for at opleve ubehagelige symptomer. Hæld diæt soda i et glas, og nip direkte fra glasset i stedet for gennem et strå. At hælde din soda i et glas vil også give mulighed for, at nogle af kuldioxid og bobler slipper ud i luften i stedet for i din fordøjelseskanal.
