Din mave er en af din krops foretrukne placeringer til opbevaring af overskydende fedt. Forbliver aktiv og spiser en ernærende, kalorifattig diæt kan hjælpe med at reducere sådanne fedtlagre. Granny Smith æbler er en smart tilføjelse til en sund diæt af flere grunde.
Kalorier
Granny Smith-æbler indeholder kun ca. 80 kalorier hver. Specielt når du lader huden stå, indeholder Granny Smith-æbler også en masse naturlige fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en nærende, sund snack, som hjælper med vægttab og styring. Derudover hjælper æblernes fiberindhold med at fremme sund og effektiv fordøjelse, hvilket også bidrager til vægttab.
Interne fordele
De sundhedsmæssige fordele ved at spise Granny Smith-æbler kan hjælpe dig med at modstå og bekæmpe kræft. Ifølge "Huffington Post" kan det at spise æbler regelmæssigt reducere din risiko for lungekræft med op til 50 procent, tyktarmskræft med op til 43 procent og leverkræft med op til 57 procent. Kolesterolniveauer har en tendens til at være lavere hos dem, der spiser æbler også, hvilket betyder en lavere risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og blodtrykssygdomme.
Eksterne fordele
Ud over ernæringsværdien af Granny Smith-æbler og bonusserne, de giver dit immunsystem og sygdomsresistens, har de nogle ekstra fordele, der primært er eksterne. For eksempel kan syren i æbler hjælpe med at holde dine tænder og tandkød rene og sunde. "Huffington Post" rapporterer også, at æbler er kendt for at gavne din huds sundhed og for at reducere forekomsten af rynker.
Variation Sammenligning
Granny Smith æbler er et terte æble med grøn hud er lige så populær til at spise rå, som en sauce eller bages i tærter og skomagere. I henhold til en artikel fra "Irish Health" fra 2009 har Granny Smith-æbler vist sig at indeholde et højere niveau af fordelagtige antioxidanter end enhver anden række æbler. Granny Smiths er også kendt for at være et langvarigt, holdbart æble - det betyder, at det bevarer ernæringsværdien længere efter plukning end mange andre æbler.
