Så mange mennesker betragter kulhydrater som djævelen i enhver diæt, men Julianne Hough er ved at bukke tendensen.
Hough, der vandt sit navn i Hollywood som en professionel danser på hitshowet "Dancing with the Stars", afslørede for nylig for Us Weekly, at indtagelse af sunde kulhydrater "hvert eneste måltid" er hemmeligheden bag hendes fantastisk fit fysik.
”Jeg tror, når du fratager dig selv, det er når du beder om pasta og pizza, " sagde hun. Mens 28-åringen forkæler sig med pasta, pizza, desserter og vin på sine snyder dage, beskriver hun sit ideelle måltid som bestående af kylling, veggie og søde kartofler.
"Alle er så bange for kulhydrater - de taler om dem på en negativ måde, ligesom 'Kulhydrater gør mig fed eller oppustet' - men vælg bare den rigtige og få det lidt."
Vil knuse #DWTS-finalen i aften som… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Helkornsbrød og stivelsesholdige grøntsager er nødvendige "fordi de får min hjerne til at klikke på, og alt andet er i stand til at fungere, " forklarer hun. "Jeg troede, de var min fjende, men de er faktisk min bedste ven."
Denne opskrift fra @thehappilyeva er så enkel som den er smuk. Hun giver dig alle de værktøjer, du har brug for for at være en kok i verdensklasse i dit eget køkken! Tjek det ud på juliannehough.com i dag. Link i bio.
Videnskab er enig med Houghs kulhydratfilosofi. En 2015-diæt- og vægttabsundersøgelse, der blev udført af National Institutes of Health, konstaterede, at diæt med fedtfattig, lavt fedtindhold er mere effektiv til vægttab end diæt med højt fedtindhold og lavt kulhydrater. Men som hun forklarer i sit interview, er ikke alle kulhydrater skabt lige.
Gode kulhydrater som fuldkorn, stivelsesholdige grøntsager, frugt, bønner og fedtfattigt mejeri absorberes langsommere i kroppen. I mellemtiden har stærkt forarbejdede kulhydrater som hvidt brød, hvid pasta og bagt varer fremstillet med raffineret mel en tendens til at øge blodsukkeret.
Tal om et svedt rod! ???? @ corepoweryoga er alvorligt en af mine yndlingsmåder til at svede og føle sig inspireret til at have den BEDSTE DAG nogensinde !!! Jeg er også alvorligt pyntet med min @mpgsport-slid! Shorts, BH og rygsæk! Tjek dem ud!
Det er en god ting, at hun brænder sin krop med kulhydratgodhed, for ud over at danse, vandre og træne sammen med sin træner, elsker Hough at få hende zen på CorePower Yoga (en person på 130 pund kan forvente at brænde ca. 304 kalorier på 60 minutter på en power yogaklasse).
"Det er over hele landet, så nogle gange før et show får vi et par mennesker sammen og holder en klasse. Eller hvis vi har et udendørs show, går vi ud på græsplænen og træner en gruppetræning."
Men motion handler ikke kun om at se godt ud for Hough. "For mig handler det ikke nødvendigvis om min fysiske form, som jeg er i, det er mere en intern form, " fortalte hun Elle. "Jeg er bare gladere, jeg har mere energi, jeg føler mig bare bedre, når jeg træner."
Tak for carbspiration, fru Hough!
Hvad synes du?
Fylder du din diæt med masser af gode kulhydrater? Har du nogensinde prøvet en lav-carb-diæt? Er du enig i Juliannes kulhydratfilosofi?
