Der er mange fordele ved en kødfri diæt, og vægttab er en af dem. "Ghosted" -stjerne Craig Robinson (alias Darryl fra "The Office") er den seneste stjerne, der støtter veganisme, og for nylig afslørede, at den - sammen med en alkoholdetox - hjalp ham med at slanke på en større måde.
"Jeg tabte en masse vægt. Jeg tabte omkring 50 pund, " fortalte Robinson til Harry Connick Jr. under et optræden på sit talkshow "Harry." 45-åringen forklarede, at vægttabet og den drastiske diætændring blev startet med at tage en pause fra sprut. "Jeg har ikke drukket. Siden januar satte jeg bare alkoholen ned. Jeg skulle detox, " fortsatte han. "Jeg havde hørt - jeg ved ikke, hvor sandt det er - men jeg hørte, at du kan regenerere din lever på seks måneder. Jeg var som, " Lad mig se, om jeg kan gå seks måneder, "og jeg er bare ikke gået tilbage."
Gå, Craig! Den slags transformation er ikke let og virkelig prisværdig.
Da alkoholholdige drikkevarer er så mange kalorier - et fire ounce glas rødvin indeholder 95 kalorier, mens en margarita kan pakke op til 550 - er det ikke overraskende, at Robinson ville tabe sig fra at undgå alkohol alene. Men han stoppede ikke der. "Træning, og jeg har også prøvet denne veganske livsstil. Det er fantastisk, " sagde han. "Der er så mange gode veganske restauranter og retter. Det er meget lettere, end jeg troede, det ville være."
Mens Beyoncé muligvis har udløst en vegansk revolution, da hun kaster masser af vægt med en veggie-centreret diæt tilbage i 2015, er kødfrie diæter til vægttab ikke blot endnu en berømthedstrend, de er faktisk godkendt af videnskab. En nylig undersøgelse foretaget af Lægeudvalget for Ansvarlig Medicin fandt, at de, der opretholder en vegetarisk diæt, ikke kun mister dobbelt så meget som vægtkød, men de fremskynder også deres stofskifte ved at reducere intramuskulært fedt. Temmelig darn cool, ikke?
Ifølge American Journal of Clinical Nutrition har veganere en tendens til at være tyndere og have lavere samlet kolesterol og blodtryk i blodet end endda vegetarer. En anden fordel? Marco Borges, diætkonsulent for Kate Hudson, Beyoncé og Jay-Z, fastholder, at en vegansk diæt er god for din hud.
Mens gå veganer kan resultere i vægttab og andre sundhedsmæssige fordele, vil du være forsigtig med at undgå at udvikle en vitaminmangel. Du kan ikke blot skære kød og mejeri fra din diæt uden at erstatte dem med andre fødevarer eller vitaminer, der indeholder B-12, zink og jern. Og hvis det er din hensigt at tabe vægt, skal du være forsigtig med kalorieindtagelse og opretholde ernæringsbalancen - som med enhver diæt.
Mens Robinson synes ganske tilfreds med sin kødfri livsstil, er der en mejeribaseret ret, han indrømmer at savne: makaroni og ost. Kan du bebrejde ham? Heldigvis er der masser af yummy veganske måltider: Her er ni enkle fire-ingrediens opskrifter til lette veganske måltider. God fornøjelse!
Få flere nye sundhedsnyheder:
11 lady celebs, der kan vægtløftes som ingen forretning De 5 VÆRSTE kæderestaurant måltider (& 5 bedre muligheder) 10 underlige tegn på, at du ikke får nok næringsstoffer
Hvad synes du?
Er du overrasket over, at Craig Robinson tabte så meget vægt ved at skære dyreprodukter og alkohol? Har du nogensinde prøvet en kødfri diæt? Hvilke sundhedsmæssige fordele bemærkede du?
