Fiskeolie og fiskeoljetilskud er lavet af havdyr og planter. De indeholder omega-3-fedtsyrer, som har været nyttige i behandlingen og forebyggelsen af forskellige tilstande og sygdomme. Hvis du tager fiskeoliepiller for at forhindre eller behandle en bestemt tilstand, tager du muligvis meget høje doser. Høje doser fiskeolie kan forårsage flere typer gastrointestinale bivirkninger.
Tip
En af de mest almindelige bivirkninger af fiskeoljetilskud er en urolig mave, som kan resultere i symptomer som oppustethed, ubehag, halsbrand og kvalme.
Årsager til at tage fiskeolie
I modsætning til mættede fedtstoffer er omega-3-fedtsyrer fedt, der er godt for dig. Du kan let få omega-3-fedtsyrer fra fedtholdige fisk som laks og skaldyr eller fra marine planter som tang. Det er muligt at supplere dit indtag af omega-3'er ved at tage fiskeolie. Visse omega-3-fedtsyrer, kaldet DHA (docosahexaensyre), DPA (docosapentaensyre) og EPA (eicosapentaensyre) er blevet knyttet til sundhedsmæssige fordele.
Især har de vist sig at hjælpe med at forhindre kræft og hjælpe med at forhindre og behandle hjerte-kar-problemer. De kan også hjælpe med at behandle diabetes, forstyrrelser i fordøjelsessystemet, inflammatoriske og reumatologiske sygdomme, neurologiske og neuropsykologiske tilstande og luftvejssygdomme.
Normalt anbefales fiskeoljetilskud til behandling af disse problemer i høje doser. Men høje doser fiskeolie, især for mennesker, der aldrig har taget fiskeolietilskud før, kan forårsage bivirkninger. Højdosis kapsler af fiskeolie kan forårsage mavepine, mavekramper og andre gastrointestinale symptomer.
Fiskeolie og forstyrret mave
Omega-3-kosttilskud, især ved høje doser, kan forårsage forskellige gastrointestinale bivirkninger. De mest almindelige bivirkninger ved at tage omega-3 kosttilskud er åndedræt og fordøjelsesbesvær, og at forstyrrende mave ofte fører til symptomer som oppustethed, forbrænding, ubehag, halsbrand, kvalme og opkast.
Der er mange producenter af fiskeoliepiller. De forskellige ingredienser, de bruger, kan påvirke dine symptomer. For eksempel har gelatinekapsler været forbundet med symptomer på øverste mave-tarmkanal, ligesom en urolig mave. Imidlertid er andre typer fiskeoliepiller, såsom kapsler med tidsfrigivelse, blevet knyttet til symptomer på lavere fordøjelseskanaler. Fiskeolie kan forårsage mavekramper i den nedre fordøjelseskanal, hvilket kan føre til diarré.
På trods af disse bivirkninger er fiskeolie meget god for dig, og nogle fiskeoljetilskud er endda blevet undersøgt for at hjælpe med at behandle inflammatorisk tarmsygdom. Alle bivirkninger, du oplever, er på kort sigt - de bør forsvinde, når du holder op med at tage pillerne eller kort tid derefter. Deres forbrug vil heller ikke forårsage negative problemer på lang sigt.
Alligevel kan bivirkninger af fiskeolie, der forstyrrer din mave, være ubehagelige. Konsulter altid din læge om den bedste type fiskeoliekapsler, der skal tages, samt den dosis omega-3-fedtsyrer, der passer til dig. Disse fedtstoffer bidrager til den gastrointestinale bivirkning af fiskeolie, især i høje doser.
