Stanley Burroughs introducerede Master Cleanse i 1940'erne, men det startede i 1976, da han udgav pjece "The Master Cleanser." Burroughs 'detoxplan, også kendt som limonadediet, har slankekure forbrug kun vand blandet med citronsaft, ahornsirup og cayennepeber - samt et afføringsmiddel og saltvand - i 10 dage i træk. I løbet af denne periode kan slankekure ikke have andre fødevarer eller drikkevarer, inklusive kaffe.
Forberedelse til rensningen
Da der ikke er tilladt kaffe eller anden koffeinholdig drik til rengøringen, anbefaler Burroughs, at du fravænger dig selv af enhver afhængighed, du måtte have, inden du starter dietten. Hvis du drikker kaffe dagligt og pludselig stopper, når du begynder på Master Cleanse, kan du opleve abstinenssymptomer som hovedpine, træthed og generel lidelse. Reducer dit forbrug gradvist, så du ikke længere drikker det, når du starter dag en af rensningen. Tom Woloshyn, forfatter af "Den komplette masterrensning: En trinvis vejledning til maksimering af fordelene" anbefaler, at du tager pantothensyre eller vitamin B-5 i adskillige dage, inden du begynder at rense for at hjælpe dig med at modstå virkningen af koffein tilbagetrækning. Kontakt din læge, inden du tilføjer et vitamintilskud til din daglige rutine.
Hvorfor kaffe er uden grænser
Master Cleanse har til hensigt at nulstille dit system og skabe en sundere dig. Burroughs og andre fortalere for rensningen bemærker, at koffeinen i kaffe er et stimulerende middel og kan forstyrre din naturlige søvn- og vågne cyklus. For meget koffein kan øge mængden af stresshormoner, som din krop frigiver, hvilket beskatter dit system, forklarer Mark Hyman, en alternativ medicinlæge. Kaffe kan også forstyrre fordøjelsen, som er et af de primære kropslige systemer, som Master Cleanse forsøger at nulstille.
Alkalisering af din krop
Woloshyn forklarer, at en af de primære intentioner med Master Cleanse er at alkalisere din krop - reducere en sur kropstilstand, som han siger ikke fremmer optimalt helbred. Han siger, at kaffe er et stof, der hæver syreniveauet i dit blod og derved forstyrrer diætets evne til at etablere din krops alkaliske syrebalance. Woloshyn anbefaler også, at du holder dig væk fra kaffe, når du vender tilbage til at spise en normal diæt også.
Rens overvejelser
Intet videnskabeligt bevis understøtter Master Cleanse som en sund diætplan. Din krop leveres med et effektivt og effektivt afgiftningssystem, kaldet lymfesystemet, og de afgiftende organer i leveren og nyrerne. Forbruget ikke fast mad i 10 eller flere dage kan efterlade dig ernæringsmæssigt berøvet og føle dig svag. Enhver vægt, du taber ved at afstå fra mad og kaffe, vil sandsynligvis vende tilbage, så snart du går tilbage til at spise hele fødevarer. Du kan føle dig forfærdelig ved rensningen - delvis på grund af koffein-tilbagetrækning. Advokater hævder, at dette er bevis på, at programmet fungerer, men smerter, træthed og svaghed kan være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand og ikke bør ignoreres.
