Lumbal radiculitis er irritation eller betændelse i nerveroden i lændehvirvelsøjlen og korsbenet, der kan forårsage talrige smerter i forskellige dele af din krop, inklusive lænden og den ene side af hoften, benet eller foden, ifølge Dr. Stuart McGill, forfatter af "Low Back Disorders." Fysioterapibehandling identificerer årsagen til smerter, og terapeuten ordinerer korrigerende øvelser for at lindre smerten og forbedre din bevægelse for at forhindre gentagelse af smerter.
Sciatic Pain
Lændenes radiculitis kommer ofte i form af iskias, som er irritationen af den iskiasnerven, der har oprindelse i korsbenet og forgrener sig til hver side af din bagdel og ned til dine ben og fødder. Dette kan være forårsaget af enten irritation og komprimering af nerven i lænde- og sakralområdet eller i piriformis, som er en muskel dybt i din bagdel, der løber langs den iskiasnerv, ifølge fysioterapeut Ron Miller, der bidrager med forfatter til Spine -Health.com.
Diagnose
Inden nogen behandling foretages, indsamler fysioterapeuten en helbredshistorie for at afgøre, om du har nogen historie med rygsmerter, ledsygdomme og kvæstelser. Dette gør det muligt for terapeuten at bestemme den bedste metode til at behandle smerterne, da forskellige årsager kræver forskellige tilgange, uanset om smerten er fra spinal stenose, gigt, herniated discs eller dårlig holdning. Ofte udføres en lige benhæftning for at teste for smerter i nedre rygsøjle og hofteled. Afhængig af sværhedsgraden af smerter og andre helbredstilstande kan det være nødvendigt, at du foretager yderligere test, f.eks. En magnetisk resonansbilledscanning eller en computertomografisk scanning, for at kontrollere for nerveskader og skiveprolaps.
Behandlinger
Mange fysioterapeuter bruger korrigerende øvelser til at adressere kilden til smerter snarere end kun symptomerne. I stedet for at se på den nedre rygsøjle og bækken, adresserer korrigerende øvelser også, hvordan hele kroppen er rettet i en stående position, og hvordan din krop bevæger sig sammen, f.eks. Ved at udføre en overhead squat eller gå i en lige linje. Dette hjælper terapeuten med at bestemme årsagen til smerter og ordinere en træningsbehandlingsplan for dig. For eksempel, hvis du har smerter i højre hofte nær bagsiden af dit øvre lår og i din venstre skulder, kan korrigerende træningstræning muligvis adressere lændehvirvelsøjlen og ukorrekt justering af bækkenbunden, før du behandler hofte- og skuldersmerter. Åbning af nerverødderne og øget vævs- og ledmobilitet mindsker nervekomprimering, hvilket reducerer eller eliminerer smerter i din hofte og skulder.
Prøveøvelse
Åbning af dine nervekanaler kan lindre nervekomprimeringen. Hver person har forskellige sundheds- og fitnessniveauer og forskellige årsager til lændenes radiculitis. En øvelse, der kan være gavnlig, er dog ryggraden på lænden. Ligg på jorden på ryggen med benene bøjede og fødderne sammen på jorden. Rock dine knæ og bækken side til side på en langsom, rytmisk måde. Der skal være meget lidt bevægelse i lænden.
