Psylliumskaller fås fra frøet af Plantago ovata, en plante, der er hjemmehørende i Indien. Psyllium har mange fysiske fordele og har vist sig at forhindre og hjælpe i behandlingen af mange tilstande såsom hjerte-kar-sygdom, tyktarmscancer, forstoppelse, diarré, fedme, højt blodsukker og inflammatoriske tarmsygdomme. Psylliums vigtigste fordele kommer fra den høje mængde opløselig fiber, den indeholder, og for at forstå, hvordan psyllium fungerer, er det vigtigt at forstå lidt om fiber og fordøjelseskanalen.
Fiber
Psyllium er en type fiber. Fiber er den del af planter, vi spiser, der indeholder en kemisk binding, som vores kroppe ikke kan nedbryde. Følgelig passerer den ikke-absorberet gennem kroppen. Der er to typer fiber: opløselig og uopløselig. Opløselig fiber danner en forbindelse med vand, og resultatet er en gel, der blandes med og blødgør afføringen. Psyllium er en opløselig type fiber og indtages normalt blandet i et glas vand og går ind i fordøjelseskanalen for at begynde sit arbejde.
Vand
Da psyllium er opløseligt, skal det have en passende mængde vand, som den kan blandes med, eller det kan potentielt forårsage tarmobstruktion, forstoppelse og andre problemer. Psyllium bør tages med mindst et fuldt glas vand og seks til otte ekstra glas hele dagen for at forhindre disse komplikationer og for at give psylliumskaller nok vand til at fungere.
Bulk
Gel-psylliumformer fungerer som et fyldt afføringsmiddel. For at fækalt stof kan flyttes gennem tarmen på en sund måde, skal det have tilstrækkeligt med stof eller bulk, så fordøjelsesmekanismerne kan transportere den. Den gelatinlignende tilstand, konverteret psyllium, fungerer som et stof, der blandes med fækalt affald, blødgør det, absorberer udvalgte stoffer og giver mulighed for en ren eliminationsproces.
Behandling af forhold
Mens psyllium er i tarmen, absorberer det nogle af forløberne for kolesterol. I stedet for at disse elementer krydser ind i blodbanen, holdes de og fjernes fra kroppen med psyllium. Fordi psyllium hjælper med at forhindre træg fækalt stof, der stagnerer i tarmen, bidrager det til en sundere tyktarm og kan hjælpe med at afskrække tyktarmskræft eller behandle inflammatoriske tarmsygdomme. Psyllium bruges mest til at adressere forstoppelse. De blødgørende afførende egenskaber ved psyllium gør det uvurderligt til at blandes med og bevæge inaktivt fækalt stof. Omvendt kan diarré også behandles med psyllium, som absorberer overskydende vand og beroliger tarmen.
