Kan jerntilskud gøre dig svimmel?

Jern er et vigtigt næringsstof, som din krop har brug for at fremstille blodlegemer og proteiner. Din læge kan ordinere jerntilskud, hvis du har jernmangelanæmi forårsaget af manglende kostjern, blodtab eller kronisk sygdom. Svimmelhed, når man tager jerntilskud, kan undertiden, men ikke altid, indikere en livstruende reaktion på jern. Tag ikke jerntilskud uden din læges godkendelse.

Hvis du oplever svimmelhed efter at have taget et jerntilskud, skal du tale med din læge. Kredit: fizkes / iStock / GettyImages

Jerntilskud bivirkninger

Svimmelhed kan forekomme som en bivirkning af jerntilskud. Andre bivirkninger ved at tage jerntilskud inkluderer urolig mave, forstoppelse, kvalme og opkast. Du kan blive svimmel efter intravenøs jerninjektioner eller efter at have taget jerntilskud via munden.

Tal med din læge så hurtigt som muligt, hvis du oplever svimmelhed med jerntilskud, fordi det kan indikere jernforgiftning. Andre tegn på jernforgiftning inkluderer metallisk smag, træthed, åndenød, svær opkast og grålig hudfarve.

Løsninger til svimmelhed og jerntilskud

Svimmelhed og andre bivirkninger af jerntilskud kan reduceres ved at tage kosttilskuddene sammen med mad. At tage jern sammen med fødevarer kan reducere dets absorption, så du bør ideelt tage jern på tom mave; Hvis du skal tage jern sammen med mad for at tolerere bivirkningerne, skal du undgå at tage det med kaffe, te, mejeriprodukter og korn.

Bivirkninger af jern kan også reduceres ved at skifte til enterisk overtrukne eller jernprodukter med kontrolleret frigivelse, skønt disse også er vanskeligere for kroppen at absorbere end almindeligt jern.

Jernforholdsregler

Selvom jerntilskud er "sandsynligvis sikre" for de fleste mennesker, når de tages i anbefalede doseringer, er høje doser af jern usikre og kan forårsage forgiftning, især hos børn, ifølge MedlinePlus.

Medmindre du bliver behandlet for jernmangel, bør det maksimale daglige indtag ikke overstige 45 mg / dag eller 40 mg, hvis du er yngre end 14 år. Doser helt ned til 60 mg kan være dødelige, så ring til giftkontrolcentret, hvis du har mistanke om, at du eller en anden har taget mere end den anbefalede mængde jern.