Selvom det ville være en praktisk undskyldning, er husarbejde generelt sikre ved graviditet. Da handlingerne kan betragtes som træning med lav effekt, kan feje og mopping faktisk være en fordelagtig måde at forblive aktiv på, mens du er gravid. Medmindre din læge har udtrykt særlig bekymring for fysisk aktivitet, er du muligvis ikke i stand til at overbevise din betydelige anden om at udføre husarbejdet selv. Kend stadig tegnene på et problem, så du kan lytte til din krop og kontakte din OB med eventuelle problemer.
Husarbejdssikkerhed
Den amerikanske graviditetsforening opmuntrer til fysisk aktivitet og advarer kun mod træning med stor påvirkning, der kan resultere i kvæstelser. Da fejning og mopping typisk udføres i et sikkert område og et temperaturstyret hjem, er der en lille chance for, at du vil skade dig selv eller blive overophedet, når du rengør dine gulve. Så længe du ikke aktivt anstrenger din krop under rengøring, kan du fortsætte med at holde et uberørt hus i hele din graviditet.
Generelle forholdsregler
Brug sund fornuft, når du tackle husholdningsprojekter. Hekkeinstinktet påvirker typisk dig, når du er tæt på slutningen af din graviditet i tredje trimester, og det er da du måske bliver fristet til at flytte tunge genstande og omarrangere møbler, mens du renser huset. Undgå tunge løft, da det kan anstrenge din krop og forårsage personskade. Brug naturlige rengøringsprodukter i et godt ventileret område, når du mopper dine gulve, og hold om køligt med aircondition om nødvendigt.
Højrisiko-graviditeter
Den eneste gang din fysiske aktivitet er begrænset under graviditet er, hvis du betragtes som en høj risiko. Graviditeter med høj risiko er typisk dem, der involverer multipler eller problemer, såsom hypertension, for tidligt fødsel, brudte membraner og andre problemer, der kan forårsage tidlig fødsel. For at stoppe begyndelsen af fødslen kan din læge muligvis beordre dig til at overholde ændret sengeleje eller fuld sengeleje, hvilket betyder at bruge så meget tid på hvile som muligt. I dette tilfælde afskrækkes husarbejde og kan få dig til at gå i for tidigt arbejde og udgøre en fare for dig og din baby. Følg din læge sine instruktioner nøjagtigt, når hun udtrykker bekymring for en højrisiko graviditet.
Tegn på fare
Uanset om du holder på med en højrisiko-graviditet eller din graviditet er normal, kender tegnene på et problem, når du udøver fysisk aktivitet, såsom feje, mopping og andre husholdningsopgaver. Stop straks og kontakt din OB, hvis du oplever krampe, plet, pludselig kvalme eller træthed, let ledethed, lækage eller udflod, sløret syn eller en pludselig ændring i kropstemperatur, alt dette kan være tegn på et alvorligt problem.
