En stor appetit skyldes delvis genetik. Ifølge Louis J. Aronne, forfatter af "Den tynde: Ved at miste vægten uden at være sulten, " er nogle mennesker født med en større tilbøjelighed til at gå op i vægt og til en tilstand, der kaldes "fyldemodstand." Tilstanden gør dig mindre tilbøjelig til at føle dig fuld efter at have spist og opbevare mad som fedt i stedet for at brænde det ud som energi. Diætpiller, der kvælder i din mave, kan øge fylden og fremme vægttab.
Psyllium Fiber
Psyllium er bedst kendt for sin evne til at hjælpe med at kontrollere kolesterol. Når du tager en psylliumfiberpille, får mavejuicer og væske i din mave pillen til at udvide sig, hvilket får dig til at føle dig fuld. Det forbedrer yderligere vægttab ved at øge tarmbevægelser. Du bør dog ikke tage psyllium for ofte, da det forbedrer tyktarmsaktivitet. Du går på badeværelset for ofte. Fordi psyllium opsænker en stor mængde vand, dehydrerer det. Hvis du tager det, skal du drikke meget vand.
Appesat
Appesat er fremstillet af tang høstet langs den franske atlantiske kyst og udvider sig også i maven for at øge en følelse af fylde. Bedst taget mindst 30 minutter før et måltid, kvælder og strækker mavevæggen og udløser receptorer, der signalerer til din hjerne, at du er fuld, ifølge "Daily Mail." Det absorberes ikke i blodbanen, så det betragtes ikke som et farmaceutisk lægemiddel. Et par timer efter du tager det udskilles det ud af din krop. Selvom det ser ud til at være et lovende værktøj til vægttab, er der behov for flere undersøgelser for at bevise dens effektivitet.
glucomannan
Denne kostfiber kommer fra konjac-planten, der vokser i Asien. Det er fyldt med næringsstoffer, lavt i kalorier og indeholder ikke noget fedt. Det kan holde 100 gange sin egen vandvægt og kvælder i din mave for at reducere sultfølelser og hjælpe dig med at spise færre kalorier. Når glucomannan tages som en pille, udvides muligvis ikke ordentligt i maven, da det kan begrænses af pilleforingsrøret. Hun anbefaler at tømme glucomannan fiber ud af pillerhuset og blande det i mad. Det vil få maden til at føle sig tungere i din mave uden at øge dens kalorieindhold.
