Grøn te fedtforbrænder er et vægttabstilskud foretaget af Californien-baserede selskab Applied Nutrition. Dets to primære ingredienser - grøn te og koffein - er fedtforbrændere, men deres indvirkning er vanskelig at forudsige.
Fedtforbrændere er kun moderat succesrige, og de giver ikke resultater, hvis din kost og motion ikke er i balance. Grøn te fedtforbrænder indeholder andre urteingredienser, der kan have bivirkninger og interagere med medicin, så tal med din læge for at være sikker på, at det er sikkert for dig.
Tip
Grøn te fedtforbrænder indeholder nogle ingredienser, der kan øge fedtforbrænding, men du taber ikke medmindre du forbrænder flere kalorier, end du spiser.
Grøn te fedtforbrænder
Grønne teblade indeholder antioxidanter kaldet catechins, hvoraf nogle kan forbrænde fedt. En dosis fedtforbrænder med grøn te indeholder 400 milligram ekstrakt af grøn te. Halvdelen af den samlede ekstrakt består af den mest potente catechin, epigallocatechin-3-gallate eller EGCG. EGCGs rolle som fedtforbrænder kommer fra dens evne til at udløse enzymer, der får fedtceller til at frigive deres lagrede fedt og øge mængden af fedt, der bruges til energi.
Selvom grøn te har potentialet til at forbrænde fedt, skal du ikke angive dine forventninger til vægttab for høje. Mens forskning på dyr har vist lovende resultater, er humane undersøgelser begrænset, ifølge en artikel offentliggjort i januar 2015-udgaven af Journal of Nutritional Biochemistry .
En ulempe er, at grøn te ikke let absorberes i blodbanen. Du kan forbedre absorptionen ved at tage kosttilskud på tom mave, rapporterede en undersøgelse i Antioxidanter i juni 2015. Fiskeolie og en antioxidant findes i mørkfarvede bær kaldet quercetin kan også øge absorptionen af grøn te, så længe de er i supplement form.
Overvej koffein
Koffein supplerer EGCG, fordi det også stimulerer nedbrydningen af fedt. Efter at have indtaget koffein, vil du forbrænde flere kalorier, da det midlertidigt opsamler dit stofskifte. Kombination af katekiner med grøn te med koffein kan modvirke en opbremsning af stofskiftet efter vægttab, hvilket betyder, at de kan hjælpe med at opretholde vægten, når du har tabt pounds.
En portion fedtforbrænder med grøn te indeholder 160 milligram koffein, men vejledningen anbefaler, at du tager supplementet to gange dagligt, så du får 320 milligram. Dette giver ikke meget plads til en kop kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer - at indtagelse af mere end 400 mg dagligt øger risikoen for bivirkninger, rapporterer MedlinePlus.
På grund af koffeinens stimulerende virkning kan personer med højt blodtryk, meget stress eller uregelmæssig hjerterytme muligvis bruge mindre end 400 mg dagligt.
Grøn te fedtforbrænder: Urter
Grøn te fedtforbrænder indeholder en blanding af antioxidante ingredienser fra naturlige kilder, såsom blåbær, drueskind og granatæble. Det har også en proprietær blanding af naturlige urter, der inkluderer yerbe mate, Schisandra-frugtekstrakt, asiatisk ginseng, hellig basilikumekstrakt og eleuthero eller sibirsk ginseng.
Alle disse urter kan have gavnlige virkninger; for eksempel ursolsyre fra hellig basilikumekstrakt kan hjælpe med at forhindre ophobning af fedt, og asiatiske ginseng indeholder ginsenosider, der beskytter blodkarets sundhed. Men de har også potentielle bivirkninger, og flere interagerer med medicin.
Koffeinet hos yerbe mate kan hjælpe med vægttab, men regelmæssig brug af denne urt kan øge risikoen for nogle typer kræft, rapporterer Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Det er også forbundet med koffeinbivirkninger såsom rastløshed og søvnbesvær.
Siberisk ginseng bør ikke blandes med digoxin, og asiatisk ginseng bør ikke bruges, hvis du tager insulin eller warfarin, eller hvis du har hormonfølsom kræft. Hovedpunkterne er, at hvis du har en helbredstilstand eller er i medicin, skal du tale med din læge, inden du tager kosttilskud.
Green Tea Fat Burner Reviews
Grøn te fedtforbrænderes effektivitet afhænger af hver enkelt persons stofskifte, sundhedsstatus, diæt, den indtagne dosis og den daglige forbrug af kalorier sammenlignet med aktivitetsniveauet. Individuelle forskelle forklarer, hvorfor nogle anmeldelser rapporterer, at det hjalp med vægttab, mens andre siger, at det ikke er effektivt.
Et firma kaldet LabDoor køber kosttilskud og sender dem til et uafhængigt laboratorium for at få testet ingredienserne. Resultaterne viser, om produktet har de mængder ingredienser, der er anført på etiketten, og om det indeholder giftige forurenende stoffer.
Sammenlignet med de gennemsnitlige resultater fra 24 andre kosttilskud med grøn te, fik Grøn Te Fedtforbrænder gode score for ernæringsværdi og produktrenhed. Det scorede lidt under gennemsnittet for etiketnøjagtighed, fordi det indeholdt betydeligt mere EGCG og mindre koffein end angivet på etiketten.
Scoren blev også lidt, fordi etiketten ikke rapporterede mængden af fordelagtige polyfenoler afsløret i laboratorietest. Dette er sandsynligvis fordi andre grønne te-catechiner end EGCG og polyfenoler i urteblandingen ikke er specificeret på etiketten. Ingredienssikkerhed blev bedømt som gennemsnit.
