Kanel, barken af et træ, der er hjemmehørende i Sri Lanka, er et alsidigt krydderi, der bruges i forskellige kulinariske traditioner for at smage kød- og rissager og som en vigtig aroma i mange bagværk. Cayennepeber, frugten af peberplanter, der er hjemmehørende i tropiske og subtropiske regioner, har en lang historie med både kulinariske og medicinske anvendelser. Både kanel og cayenne opvarmer urter, der giver potentielle fordele ved vægttab. Konsulter din læge, før du foretager ændringer i din diæt eller livsstil.
Insulin resistens
Kanel fremmer vægttab ved at forbedre insulinresistensen og reducere fastende blodsukkerniveau i diæt med højt kalorieindhold, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2008-udgaven af tidsskriftet "PPAR Research." Færre svingninger i blodsukkeret svarer til øget evne til at styre sult og appetit signaler. Kanel reducerer også frie fedtsyrer og niveauer af lipoprotein med lav densitet, LDL, den dårlige form for kolesterol. Forskere konkluderer, at dens virkninger på stabilisering af blodsukker kan hjælpe med at fremme vægttab hos fede diabetikere.
Naturlig sødme
Kanel bidrager med naturlig sødme til fødevarer og kan hjælpe dig med at tabe dig ved at reducere dit forbrug af sukker og andre kaloriradede sødestoffer. Tilsæt 1 tsk. kanel til dit protein ryster, og du kan finde ud af, at du kan reducere noget af sukkerindholdet uden at gå glip af den tilsatte smag og kalorier, som sukker bringer. Drys kanel på alle fødevarer, der kan drage fordel af tilsat sødme, såsom havregryn eller toast, mens du holder af med sukkeret. Prøv kanel blandet med jordnøddesmør, og du kan finde ud af, at du kan leve ganske lykkeligt uden geléen.
Stofskifte
Cayenne vil sandsynligvis hjælpe dig med at tabe dig ved at øge blodgennemstrømningen og sveden, som begge øger din stofskifte, siger David Dodson, MD, forfatter af bogen "The Diet Pill Guide: Consumer's Book of Over-the-Counter and Recept Vægttabspiller og kosttilskud. " En tsk. cayennepeber sauce med måltider kan øge din stofskifte med op til 25 procent. Start med lave doser på 1/8 tsk. og arbejde op til 1/4 tsk. ved hvert måltid. Tag altid cayennepeber sammen med mad for at forhindre irritation i maveforingen. Kontakt din læge for vejledning og kontrol, når du bruger cayennepeber til vægttab eller for at behandle enhver medicinsk tilstand.
Fedt forbrænding
Den øgede stofskifte, du oplever fra cayennepeber, får din krop til at forbrænde mere fedt. Brug cayenne under en rensesaft hurtigt for at opnå de mest rensende og vægttabs fordele ved denne nyttige urt, siger urtemedicin Stephen Harrod Butner, forfatter til bogen "Den naturlige testosteronplan: til seksuel sundhed og energi." Cayenne giver den ekstra fordel ved at varme din krop under en rensning, et tidspunkt, hvor du kan opleve en tendens til kolde hænder og fødder.
