En uforudsigelig menstruationscyklus er ikke kun upraktisk, men også grund til bekymring. Mange ting kan forårsage unormal menstruationsblødning, men at tage vitaminer til at regulere en menstruationscyklus er ikke en af dem. At være mangelfuld med vitamin D kan imidlertid forårsage uregelmæssig menstruation.
Tip
Indtagelse af vitaminer påvirker ikke menstruation; en vitamin D-mangel kan imidlertid forårsage unormal blødning.
Årsager til uregelmæssig blødning i menstruationen
Uregelmæssig menstruationsblødning er et bredt udtryk, der omfatter enhver ændring i den normale menstruationscyklus i forhold til frekvens, regelmæssighed, varighed og strømningsvolumen. I henhold til en artikel fra maj 2019 i StatPearls vil en tredjedel af kvinderne have unormal blødning på et tidspunkt i deres liv, og det forekommer hyppigst i starten af menstruationen og i perioden før overgangsalderen.
Normale cyklusser er typisk 24 til 38 dage, med blødning i syv til ni dage og blodtab svarende til 5 til 80 ml. Alt uden for disse parametre betragtes som unormalt. Nogle eksempler på menstruationsproblemer kvinder kan opleve inkluderer:
- Ubesvarede perioder
- Hyppigere eller mindre hyppige perioder
- Menstruationsstrøm, der er markant tungere eller lettere end normalt
- Perioder, der er længere eller kortere end normalt
- Perioder, der ledsages af smerter, kvalme, opkast eller kramper
- Blødning eller pletblødning mellem perioder, i overgangsalderen eller efter samleje
Ifølge Cleveland Clinic inkluderer almindelige årsager til menstruationsafvik:
Livsstilsændringer, herunder at få eller miste en betydelig mængde vægt, slankekure, ændringer i motion, rejser, sygdom og stress.
P-piller indeholder hormonerne østrogen og progestin og forhindrer æggestokkene i at producere æg. Start eller slutning af fødselskontrol kan påvirke menstruationsblødning - i virkeligheden kan perioder være unormale i op til seks måneder efter ophør med prævention. Indtagelse af prævention, der kun indeholder progestin, kan også forårsage blødning mellem perioder.
Livmoderpolypper er små godartede vækster i livmoderforingen, og livmoderfibroider er tumorer, også typisk godartede, der fastgøres til livmodervæggen. Begge kan forårsage smerter og kraftig menstruationsblødning.
Endometriose opstår, når det endometriale væv, der linjer livmoderen, begynder at vokse uden for livmoderen. Dette kan forårsage unormal blødning, kramper eller smerter før og under menstruation. Det kan også medføre, at samleje er smertefuldt.
Bekkenbetændelsessygdom er en bakteriel infektion i forplantningssystemet, der kan forårsage uregelmæssige perioder såvel som ubehageligt lugtende vaginal udflod, smerter i bækkenet og underlivet, feber, kvalme, opkast eller diarré.
Polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS, får æggestokkene til at producere store mængder mandlige hormoner kaldet androgener. Cyster kan dannes i æggestokkene, og de hormonelle ændringer kan forhindre æg i at modnes, hvilket kan føre til inkonsekvent ægløsning. Perioder kan være uregelmæssige eller ikke-eksisterende og forekommer normalt sammen med fedme, infertilitet, unormal hårvækst og acne.
For tidlig ovarieinsufficiens forekommer hos kvinder under 40 år, der har unormalt fungerende æggestokke. I lighed med overgangsalderen ophører menstruationen.
Der er masser af andre årsager til unormal menstruation, herunder livmoder- eller livmoderhalskræft, andre medicinske tilstande, medicin og graviditetskomplikationer. Brug af vitamin er dog ikke inkluderet på listen.
D-vitaminmangel og uregelmæssighed
En lille mængde forskning har vist, at en mangel på vitamin D kan påvirke ægløsningskredsløbet. En undersøgelse, der blev offentliggjort i reproduktiv biologi og endokrinologi i marts 2015, involverede 636 kvinder, der var indskrevet i Uterine Fibroid-undersøgelsen. Deltagerne leverede en blodprøve og besvarede en telefonundersøgelse om hyppigheden af deres perioder.
Efter at have kontrolleret for variabler, inklusive alder, race, rygning, body mass index (BMI), motion og uddannelse, fandt forskerne, at et fald i D-vitamin-niveauer på 10 ng / ml var forbundet med cyklusuregularitet. D-vitamin-status var ikke forbundet med længden af cyklusser. Forskerne konkluderede, at D-vitamin kan være involveret i reguleringen af ægløsningens funktion, og at yderligere undersøgelse var berettiget.
Lavt D-vitaminindhold er ikke ualmindeligt i USA, og så meget som 42 procent af befolkningen kan have en mangel, ifølge Stephanie Wheeler, direktør for wellness ved Mercy Medical Center.
Førmenopausale kvinder kan have endnu større mangel. Hvis du tror, at du måske har lave blodniveauer af et bestemt næringsstof, er det vigtigt at besøge din læge, der kan udføre blodprøver for at bekræfte mangelen. I dette tilfælde kan du blive bedt om at begynde at tage et D-vitamin-supplement.
Hvornår man skal se en læge
Det kan være svært at bedømme, om det, du oplever, er normalt, da hver kvindes periode er forskellig. Hver gang du går glip af din periode i mere end en uge, er det en god ide at tjekke ind med din læge, især hvis du er seksuelt aktiv. Andre tegn på, at du muligvis har brug for lægehjælp, inkluderer:
- Oplever en meget kraftig strømning, der kræver skift af pude eller tampon hver time i flere timer i træk
- Overførte blodpropper større end et kvarter
- At have konstant smerter i maven eller korsryggen
- Føler mig unormalt træt eller åndenød
- Bemærker ekstra hår på dit ansigt, hage, bryst eller mave
- At have usædvanlig vaginal udflod
- Oplever unormal blødning eller pletblødning mellem perioder
For at bestemme årsagen til din unormale blødning vil din læge stille dig en række spørgsmål om din menstruationshistorie og sandsynligvis udføre en fysisk undersøgelse inklusive en pap-test. Din læge kan også bestille yderligere blodprøver, vaginalkulturer, bækken-ultralyd eller en endometrial biopsi.
Når årsagen til din unormale blødning er bekræftet, kan din læge ordinere den passende behandling. Ifølge Cleveland Clinic kan dette omfatte ordination af hormoner som østrogen og progestin, der kan hjælpe med at kontrollere en tung strøm.
Fibroider, der forårsager milde symptomer, kan behandles med smertestillende medicin uden recept, og lavdosis fødselskontrol kan hjælpe med kraftig strømning. Der er også kirurgiske muligheder for at fjerne fibroider eller reducere deres størrelse og symptomer. En hysterektomi, hvori livmoderen fjernes, kan være påkrævet i alvorlige tilfælde.
Der er ingen kur mod endometriose, men smitthjælpemidler uden recept kan hjælpe med at reducere ubehag. Hormonbehandling kan også bruges til at forhindre overvækst af livmodervæv og reducere blodtab. I alvorlige tilfælde kan kirurgi til fjernelse af endometrievæv eller en hysterektomi være påkrævet.
Reducer risikoen for uregelmæssig blødning
Menstruation er ikke fuldstændig ude af din kontrol. At opretholde en sund livsstil kan reducere din risiko for unormal blødning. Hvis du tager vitamintilskud for at udfylde hullerne i en mindre end sund kost, gør du ikke dig selv nogen fordel. Mens kosttilskud kan hjælpe med at reparere en mangel, kan de ikke tage stedet for en sund kost, der indeholder en række næringsrige fødevarer.
Reducer eller fjern lav-næringsstof, usunde junkfood, fastfood, stegt mad, slik og sukkerholdige drikkevarer, og øg dit indtag af friske frugter og grøntsager, magert kød, fisk og fjerkræ, fedtfattigt mejeri, fuldkorn og nødder og frø. Denne slags diæt hjælper dig også med at styre din vægt uden drastisk vægttab eller stigning, der kan påvirke regelmæssigheden, og det vil hjælpe med at forbedre de forhold, der forårsager din uregelmæssige blødning.
Ud over:
- Få masser af søvn
- Træne regelmæssigt og moderat
- Øv teknikker til afslapning og stressreduktion
- Brug prevensionsmetoder som instrueret af din læge
Sørg for at holde styr på din cyklus og eventuelle ændringer i din periode, kost, stressniveauer, søvn, motion og vægt. Dette kommer godt med til yderligere opfølgning med din læge.
