Du har brug for calcium for at have en ordentlig nerve- og muskelfunktion og for at danne stærke knogler. Folk er bekymrede for, at de ikke får nok calcium fra deres diæt, undertiden tager calciumtilskud, oftest i form af calciumcarbonat. Disse kosttilskud kan hjælpe dig med at øge dit calciumindtag, men overskrid ikke det tolerable øvre indtagsniveau på 2.500 milligram pr. Dag, medmindre din læge anbefaler det, fordi dette kan føre til potentielt alvorlige bivirkninger.
Problemer med fordøjelsen
Forstoppelse er en af de mest almindelige bivirkninger af calciumcarbonat, der rammer op til 10 procent af mennesker, og kan forekomme selv med mindre doser af dette supplement. At tage for meget calciumcarbonat kan også forstyrre din evne til at absorbere andre mineraler, såsom jern og zink. En overdosis af calciumcarbonat kan forårsage mavesmerter, kvalme, diarré og opkast. Selv om det normalt skyldes en medicinsk tilstand og ikke supplerende indtagelse, kan høje niveauer af calcium i kroppen, kaldet hypercalcæmi, også forårsage anorexi og vægttab.
Nyreproblemer
Nyrerne spiller en rolle i fjernelse af ekstra calcium fra kroppen, så at tage for meget calciumcarbonat over lange perioder kan skade dine nyrer, hvilket potentielt kan forårsage nedsat nyrefunktion, især hvis du allerede har nyreproblemer. At tage for meget calciumcarbonat kan også øge din risiko for nyresten.
Problemer med blød væv
At have høje niveauer af calcium i løbet af en periode kan forårsage, at dit bløde væv, såsom dem i dine organer, bliver forkalket eller hærdet på grund af calciumaflejringer. Dette forstyrrer funktionen af disse organer, men forekommer sandsynligvis ikke, medmindre du har nedsat nyrefunktion, ifølge National Academies Press-publikationen "Diætets referenceindtag til calcium og vitamin D".
Andre potentielle effekter
Andre potentielle virkninger af en overdosis af calciumcarbonat inkluderer hovedpine, forvirring, knoglesmerter, depression, muskelsvind, uregelmæssig hjerteslag og koma. At tage for meget calciumcarbonat kan også øge din risiko for hjertesygdomme og prostatacancer, men beviset for dette er stadig foreløbig og modstridende, ifølge Office of Dietary Supplements.
