Diabetes er en meget håndterbar sygdom, hvis du har de rigtige værktøjer. Tab af og opretholdelse af en sund vægt er en måde, du kan forbedre din blodsukkerkontrol på og sænke din risiko for komplikationer. For at tabe sig er det vigtigt at finde den diæt, der fungerer for dig. Som et program til udskiftning af måltider kan Slim-Fast hjælpe dig med at begrænse dit kaloriindtag, tabe sig og forbedre din blodsukkerstyring. Før du begynder et vægttabsprogram, skal du først kontakte din læge.
Diabetisk diæt
Du behøver ikke spise nogen specielle fødevarer på diabetisk diæt. Faktisk opfordrer kosten dig til at spise de samme sunde fødevarer, som alle burde spise, inklusive frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og mælkefødevarer med lavt fedtindhold. Det er dog vigtigt, at du kontrollerer mængden af mad, du spiser ved hvert måltid, og forsøger at spise på samme tid hver dag. Det vigtigste er, at det er vigtigt at kontrollere mængden af kulhydrater, du spiser ved hvert måltid. Kolhydrater, der findes i stivelse, frugt, mælk og yoghurt, hæver blodsukkeret. At kontrollere den mængde, du spiser ved hvert måltid, kan hjælpe dig med at kontrollere blodsukkere.
Slim-Fast Plan
Slim-Fast er en måltidserstatningskost. På planen erstatter du to af dine regelmæssige måltider med en ryste- eller måltidsbar og spiser et almindeligt måltid med 500 kalorier. Planen anbefaler også, at du inkluderer tre sunde snacks om dagen, såsom frugt, grøntsager eller snackbarer. Hver snack bør begrænses til 100 kalorier. Baseret på disse retningslinjer begrænser Slim-Fast-diætplanen dine kalorier til ca. 1.200-kalorier om dagen, hvilket gør det til et vægttabsplan med lavt kalorieindhold.
Slim-Fast og Diabetes
Som en kalorifattig diætplan kan Slim-Fast hjælpe dig med at tabe dig, hvilket hjælper med at forbedre din blodsukkerkontrol. Derudover kan den strukturerede måltidsplan hjælpe dig med at kontrollere portioner og kulhydratindtagelse. Hver Slim-Fast rystelse indeholder ca. 25 gram kulhydrater; hver målestang har 23 gram; og hver snackbar 15 gram. At spise en konstant mængde kulhydrat ved hvert måltid og snack hjælper også med blodsukkerstyringen. Dit regelmæssige, afbalancerede måltid bør begrænse kulhydrater til 45 gram til 60 gram, som anbefalet af American Diabetes Association.
Overvejelser
Når du beskæftiger dig med diabetes, kan du med sikkerhed følge Slim-Fast-dieten, så længe du overvåges nøje af din læge. Som en flydende måltidserstatningsdiæt lærer Slim-Fast dig imidlertid ikke, hvordan man kontrollerer portioner eller kulhydrater, når du går tilbage til at spise regelmæssig mad til alle dine måltider. Dette kan gøre det sværere for dig at bevare dit vægttab og kontrollere blodsukkere.
