Flatulens, ofte benævnt passerende gas, er en normal del af fordøjelsesprocessen. Det hjælper med at frigive gas, der bliver bygget op i din tarmtarme, ofte som et resultat af at man spiser en gasproducerende mad, såsom bønner. Hvis det er overdreven, kan det dog være både ubehageligt og pinligt, især i en social omgivelse. At tage probiotika såvel som at ændre din diæt kan hjælpe med at lette flatulens i mange tilfælde.
Flatulence Fakta
Flatulens opstår, når der frigives gas gennem anus. Opbygning af gas er normalt et resultat af normal nedbrydning af mad med bakterier i tyktarmen eller slukning af en masse luft, f.eks. Når du spiser for hurtigt. Visse fødevarer - såsom bønner, fødevarer med høj fiber og nogle grøntsager og frugter - kan producere en masse gas, fordi de er svære at fordøje, hvilket derefter kan producere mere flatulens. Alle har flatulens, og antallet af gange, det forekommer, varierer fra person til person, ifølge NHS Choices-webstedet. I nogle tilfælde kan overskydende flatulens skyldes en underliggende fordøjelsessygdom, såsom irritabel tarm-syndrom.
Om probiotika
Probiotika, ofte omtalt som "gavnlige bakterier", er levende mikroorganismer - svarende til eller i nogle tilfælde nøjagtigt de samme som dem, der findes i tarmen. De dyrkes i et laboratorium, derefter bruges i kosttilskud og føjes til nogle fødevarer, såsom yoghurt, for at hjælpe tarmsundheden. Probiotika efterligner virkningen af deres naturligt eksisterende modstykker ved at bekæmpe skadelige bakterier og øge den samlede immunfunktion. Derudover kan tilføjelse af probiotika til din diæt også hjælpe med at erstatte gavnlige bakterier, der ødelægges, når du tager antibiotika, ifølge Cleveland Clinic.
Fordele ved probiotika
Flere randomiserede kontrollerede forsøg har vist, at flere probiotiske formuleringer kan reducere flatulens markant, både på kort og lang sigt, ifølge "American Family Physician." En undersøgelse offentliggjort i "Neurogastroenterology & Motility" i 2005 rapporterede, at patienter, der tog en probiotisk formel indeholdende bifidobacterium og lactobacillus - to almindelige stammer af probiotika - reducerede mængden af flatulens signifikant hos patienter sammenlignet med dem, der tog en placebo.
Korrekt behandling
At tage probiotika betragtes som generelt sikkert, da det findes naturligt i tarmen, og at tage det i form af fødevarer såsom yoghurt kan hjælpe med at lette din flatulens. Hvis du beslutter at tage probiotika i tillægsform, skal du konsultere en kvalificeret læge for at sikre, at du tager den rette formulering. Flere stammer af probiotika anvendes i fødevarer og kosttilskud, og ikke alle af dem indeholder de bakterier, der bedst passer til dine behov. En kvalificeret læge kan også anbefale ændringer i kosten. Hvis din flatulens vedvarer eller ledsages af andre symptomer, såsom kramper eller diarré, skal du kontakte din læge for at udelukke en underliggende fordøjelsessygdom.
