Konkurrerende svømmere har karakteristiske fysik, som mange mennesker måske betragter som en ideel kropsform. De har definerede overkropp, underkrop og mavemuskler. De har en tendens til at have en lav mængde kropsfedt, hvilket resulterer i flade maver, definerede rygge og smalle taljer. En typisk svømmerbygning har mere muskuløs bulk end for løbere, der har tendens til at være slankere og lettere. Mange mennesker stræber efter at have den magre, men alligevel stærke kropstype svømmere.
Typisk krop
En svømmeres typiske fysik er muskuløs. Kraftige svømmere har tonede arme, store skuldre og udtalt rygmuskulatur fra at gøre slagtilfælde. Konkurrencedygtige svømmere har den ekstra fordel at se lange og magre ud, fordi høje mennesker har en tendens til at klare sig godt i sporten. En typisk mandlig svømmer måler cirka 6 fod, 4 tommer. Svømmere, der konkurrerer i løb på kort afstand, har en tendens til at være højere og med større muskler, fordi denne kropstyper giver dem en hurtig fordel.
Kardiovaskulære fordele
Ved at udføre blide vandøvelser eller aquaerobic forbrænder ikke et betydeligt antal kalorier, men intens svømmer svømning mellem 511 og 673 kalorier i timen, afhængigt af din vægt og kondition. Disse forbrændte kalorier ligner deres natur som andre energiske aerobe aktiviteter som jogging, løb langsomt, vandreture med en vægtet rygsæk, skøjteløb, spille singletennis og aerob dans. Træning på dette niveau forbrænder overskydende kropsfedt med en hurtig klip, hvilket resulterer i at opretholde en sund vægt eller tabe sig med en hastighed på 1 pund pr. Uge.
Fuldkropstræning
I modsætning til løb eller jogging, der hovedsageligt er rettet mod muskelgrupper i underkroppen og vægtløftning, der ofte fokuserer på overkroppen, giver svømning en helkropstræning. Vandet skaber træk og modstand, og udfordrer dig til at engagere dine muskler, når du driver dig selv fremad. De fleste slag kræver at bruge dine arme og ben samt inddrage din kerne til at balancere din krop i vandet. Kraftige slag som sommerfuglen og freestyle kræver, at du foretager bredarmsbevægelser, mens du sparker hårdt.
Kropsform
Den klassiske svømmers fysik er ofte en V-form med en smal talje og hofter, bredere skuldre og tonede ben og arme. Mange mænd og kvinder stræber efter at have denne kropstype, mens andre foretrækker løberees lette og magre udseende. Hvis du sætter pris på et muskuløst, tonet og atletisk look, kan du rangere svømmernes kroppe blandt de bedste af de atletiske kropstyper.
