Det amerikanske Røde Kors forklarer, at en enkelt pint doneret blod kan hjælpe så mange som tre personer i en sundhedskrise. Behovet for doneret blod er generelt kontinuerligt og øges i tilfælde af en naturkatastrofe. Over 38.000 donationer er nødvendige hver dag for at følge med efterspørgslen, og organisationer som Røde Kors står i centrum for at indsamle og distribuere doneret blod i hele landet. Før en bloddonation skal du opfylde specifikke krav og besvare relevante spørgsmål vedrørende dit helbred. Visse diætvaner før donation opmuntres også, da det, der går ind i din krop sandsynligvis ender i din bloddonation.
Effekten af kaffe på dit blod
Insulinfølsomhed, i hvilket omfang din krop reagerer på hormonet insulin, ser ud til at svinge med kaffeforbruget. En undersøgelse offentliggjort i "Diabetes Care" i december 2004 fandt, at et højt forbrug af kaffe var forbundet med højere koncentrationer af fastende insulinniveauer. Insulin er et hormon, der udskilles af din bugspytkirtel, der bruges til at behandle glukose i blodet. Høje niveauer af dette hormon indikerer øget resistens mod dets virkninger. Dette betyder, at folk, der konsumerer betydelige mængder kaffe regelmæssigt, kan have øgede koncentrationer af glukose i deres blod. Mere forskning er nødvendig for at afsløre konsekvenserne af denne effekt.
Anbefalinger til mad og drikke til blodgivere
Det amerikanske Røde Kors giver flere anbefalinger til en vellykket bloddonation. At være tilstrækkelig hydreret er et primært mål, hvis du planlægger at donere blod. Blod er stort set lavet af vand, og endda en lille bloddonation reducerer dit blodvolumen med 8 til 10 procent. At drikke masser af vand, mælk og juice kan hjælpe dig med at erstatte mistet væske hurtigere. Northridge Hospital Medical Center forklarer, at koffeinholdige drikkevarer bør undgås, før der doneres blod. Koffein fungerer som et mildt diuretikum, der kan forårsage øget væsketab og kan bidrage til en hurtigere begyndelse af dehydrering.
Bivirkninger, der ofte opleves under og efter at have doneret blod
For de fleste mennesker er bloddonation en problemfri og nem proces uden bivirkninger. Nogle personer kan dog opleve symptomer som svimmelhed eller træthed. Afslapning under og efter din donation kan hjælpe med at lindre disse symptomer, da din krop gendanner det blod, du har doneret. Hvis du føler angst kombineret med svimmelhed, kan dette være et tegn på mild dehydrering. Det amerikanske Røde Kors anbefaler, at du lægger vægt på væskeindtagelse dagen eller to efter bloddonation. Kaffeholdige drikkevarer som kaffe kan forværre angst og dehydrering og bør indtages i begrænsede mængder eller undgås.
Hvad skal man overveje, hvis du vil donere blod
Selvom det ikke ser ud til at have en betydelig eller farlig effekt på donationen at drikke kaffe, før du donerer blod, kan det påvirke din bedring. Ikke-koffeinholdige væsker som vand hjælper med at øge blodets volumen uden at forårsage vandtab, der kan føre til dehydrering. Symptomer på mild dehydrering inkluderer træthed, tørhed i munden og nedsat hyppighed af vandladning. Hvis du oplever disse symptomer efter at have doneret blod, foreslår MedlinePlus, at du rehydratiserer ved hjælp af elektrolyterstatningsdrikke. Hvis det er muligt, medbring en flaske med udskiftning af elektrolytudskift med dig for at drikke efter din bloddonation.
