At tage en multivitamin forårsager sandsynligvis ikke diarré alene, men hvis du tager det i kombination med andre vitamintilskud eller medicin, eller hvis det indeholder en bestemt ingrediens, kan du opleve bivirkninger, herunder diarré. Dette er mere sandsynligt, når du tager tilskud af vitamin C, D eller E sammen med din multivitamin, eller du tager kosttilskud i en højere dosis, end det er anbefalet af din læge.
Risiko for vitamin toksicitet
At tage store mængder vitamin C, D eller E kan forårsage diarré hos nogle mennesker. For at undgå dette, vælg en multivitamin, der ikke indeholder mere end 100 procent af den anbefalede daglige værdi af ethvert vitamin, og tag ikke individuelle vitamintilskud af disse vitaminer sammen med din multivitamin. Overvej mængden af hvert vitamin, der findes i din multivitamin, såvel som den, der findes i alle befæstede fødevarer, du spiser, da nogle gange kan mængden af et vitamin, du får fra flere kilder, tilføje mere end det tolerable øvre indtagsniveau for det vitamin, hvis du er ikke forsigtig.
Interaktion med medicin
Spørg din læge, før du begynder at tage en multivitamin for at sikre dig, at den ikke interagerer med nogen af de medicin, du tager. Multivitaminer kan interagere med antacida, antibiotika, blodtryksmedicin, diuretika, ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter, sulfa-lægemidler og tretinoin, ifølge Drugs.com. I nogle tilfælde kan du tage en multivitamin på et separat tidspunkt fra din medicin for at undgå bivirkninger, men andre gange skal du muligvis undgå at tage multivitaminer, mens du bruger en bestemt medicin.
Pas på Sorbitol
Nogle multivitaminer, især tyggeglas eller gummier, kan sødes med en sukkeralkohol kaldet sorbitol. For mennesker, der er specielt følsomme over for de afføringslignende virkninger af sorbitol, kan disse multivitaminer potentielt forårsage diarré. Hvis du er følsom over for sorbitol, skal du tjekke ingrediensmærket på dine multivitaminer eller bede en apoteker om hjælp til at vælge et sorbitolfrit mærke.
