Børn har brug for træning lige så meget som voksne, så det er passende for dem at gå i gymnastiksalen fra omkring 2 år og fremover. Center for sygdomskontrol og -forebyggelse anbefaler børn at få mindst en times træning hver dag. Fordelene ved regelmæssig træning for børn inkluderer kontrol af stress, hævelse af selvtillid, opretholdelse af en sund vægt, opbygning af en sund krop og forbedret søvn. Den type aktivitet, et barn udøver i gymnastiksalen, afhænger af hans alder og fysiske modenhed.
Alder 2 til 3
Gymnastiksalen kan hjælpe dit lille barn med at forbedre hendes motoriske færdigheder gennem aktiviteter som løb og kast. Småbørn gymnastik klasser er passende, men bør understrege sjov over struktur og kreativitet i forhold til streng form. Overhold undervisning i førskole gymnastik, der er rettet mod kropsbevidsthed, mens du styrker sprogfærdigheder, samarbejde og observationsevner. Unge knogler skal ikke strækkes strengt, da knogler stadig udvikler sig. Leg med dit barn, mens du er på gymnastiksalen ved hjælp af spil som tag eller springfrø. Efterhånden som motoriske færdigheder modnes, kan spil blive mere komplekse og inkorporere bevægelser som løb, spring, spring og tag. Hun kan muligvis nyde småbørn tilpassede klasser til svømning, T-ball, yoga og tumbling.
Aldere 4 til 5
Når hendes motoriske færdigheder modnes, kan dit barns gymnastikundervisning blive mere kompliceret og inkorporere bevægelser som løb, spring, springe og tag. Hun kan godt lide klasser på gymnastiksalen som svømning, T-ball og tumbling. Gymnastik kan introduceres, så længe der fortsat lægges vægt på sjov og kreativitet snarere end et strengt, struktureret fitness-regime til at videreudvikle hendes motoriske færdigheder, forbedre balance og koordination. Mange motionscentre har T-ball-klasser, hvor de grundlæggende begynder at begynde omkring 4 år. Ifølge hjemmesiden T-Ball USA er T-ball en af de første holdsport, som de fleste børn lærer. Spillet skal fungere som en introduktion til sporten og lære grundlæggende færdigheder.
Alder 6 til 12
Et grundskolebarn begynder at tage flere af sine egne beslutninger om, hvordan hun vil træne. Hun kan nyde mere organiseret gymnastiksportmøde op til tre gange om ugen. Hun er klar til at have gymnastikundervisning ud over det grundlæggende i disse år for at hjælpe hende med at udvikle sin egen stil. Hendes motionsaktiviteter kan omfatte yoga, klatring og mere avancerede gymnastikklasser samt gruppeaktiviteter såsom softball, baseball, basketball, fodbold, ridning og svømning.
Aldere 13-18
Dine teenagere begynder at træne på en meget struktureret måde, der mere ligner hendes træningsregime som voksen. Træning giver din teenager et alternativ til stillesiddende aktiviteter såsom videospil, se tv og surfe på Internettet. Han kan vælge enten individuelle motionsaktiviteter såsom jogging, svømning eller vægtløftning eller holdsport såsom fodbold, basketball eller wrestling. Det er passende for ham at begynde at løfte vægtløftning, hvis dette er hans interesse. Ifølge hjemmesiden kidshealth.org, når dit barn begynder puberteten, har han de hormoner, der er nødvendige for at opbygge muskler gennem formel modstandstræning såsom vægtløftning.
