Det ville helt sikkert være rart at være i stand til blot at slå en pille og tabe sig. Selvom der er noget, der tyder på, at cayennepeber kan øge dit stofskifte, kan du have det bedre med at miste pundene på den gammeldags måde - gennem diæt og motion. Konsulter din læge, før du tilføjer kosttilskud til dit regime, inklusive cayennepeberpiller, som kan have uheldige virkninger for mange mennesker.
Aktiv ingrediens i Cayenne Pepper
Cayennepeber er et krydderi, der bruges i forskellige køkkener, herunder kreolsk, asiatisk og mexicansk. Komponenten, der giver disse fødevarer deres krydret kick - capsaicin - er også tilfældet som den, der menes at hjælpe med vægttab. Ud over at muligvis hjælpe dig med at miste nogle af disse uønskede pund, har capsaicin også smertelindrende egenskaber. Du kan finde capsaicin i de friske peber og tørret krydderi samt cayennepeberpiller.
Cayenne-peber og vægttab
Cayennepeber, der bruges som mad eller som supplement, kan hjælpe dig med at tabe dig ved at øge dit stofskifte, hjælpe din krop med at forbrænde fedt og mindske din appetit. Faktisk rapporterer en 2012-undersøgelse, der blev offentliggjort i Appetite, at capsaicin kan hjælpe dig med at forbrænde yderligere 50 kalorier om dagen og kan give et betydeligt vægttab over en periode på et til to år.
Resultaterne af cayennepeberens kalorieforbrændingsevne har imidlertid været inkonsekvente ifølge en 2012-undersøgelse, der blev offentliggjort i Chemical Senses. Cayennepeber er måske ikke så effektiv til at øge stofskiftet hos overvægtige og fede mennesker, siger undersøgelsen. Det bemærkes også, at virkningerne falder over tid, hvilket kan betyde, at din krop udvikler en tolerance. Og hvis det er tilfældet, og du allerede er en almindelig forbruger af krydret mad, er cayennepeber-piller muligvis overhovedet ikke til gavn.
Lægemiddelinteraktioner og bivirkninger
Som med ethvert urtetilskud er der altid potentielle bivirkninger og sundhedsmæssige problemer, når man tager noget som cayennepeberpiller. University of Maryland Medical Center bemærker, at selvom det er sikkert for ammende kvinder at spise cayennepeber i mad, anbefales det at tage det i supplement ikke fordi det går over i modermælken. Hvis du har en mavesår eller får halsbrand, når du spiser krydret mad, kan du også have dårlige virkninger, når du tager cayennepeberpiller. Hvis du tager for meget, kan du også opleve mavesmerter. Mennesker, der er allergiske over for latex, kiwi, bananer, avocado eller kastanjer, kan også være allergiske over for cayenne.
Cayenne-peber-piller interagerer også potentielt med en række medicin - både receptpligtige og over-the-counter - herunder medicin med højt blodtryk, mave-syre reduktionsmidler, blodfortyndere, diabetes medicin og astma-medicinen teophylline. Derudover er der bekymring for interaktioner med blodfortyndende urtetilskud, såsom ginkgo, ingefær, ginseng og hvidløg, så undgå cayennepeberpiller, hvis du tager nogen af dem.
Tilsæt varme til din mad
I stedet for at sprænge en pille for at hjælpe dig med at tabe sig, skal du bruge cayennepeber i sin naturlige form, frisk eller tørret, og føje den til din mad. Med kun 6 kalorier pr. Teske tilføjer krydderiet en masse smag med meget få kalorier, hvilket gør det til et godt valg til enhver vægttabsplan. Drys noget af det tørrede pulver på dine hårdkogte æg ved morgenmaden i lidt varme, eller bland det i din bønnesuppe til frokosten. Hakk den friske peber og sauter den med din omrør eller rør den ind med din brun ris. Cayennepeber tilføjer også krydret varme til chili, gryderetter, kød og grøntsagsretter.
