Når du bærer overvægt, strækker din hud sig for at imødekomme den. Mens huden er meget elastisk, kan den miste sin hopp og hælde i løse folder, hvis den strækkes for langt og for hurtigt, siger webstedet All Women Stalk om sundhed og livsstil. Det er vigtigt for almindeligt helbred såvel som for hudens tilstand at tabe sig gradvist. Men hvis du ender med overskydende kød på lårene, er der måder at fastholde din hud for at sikre, at du kan flagre dine nye, faste ben med selvtillid.
Trin 1
Tone dine muskler. Opbygning af hamstrings og quadriceps vil hjælpe med at stramme den hængende hud, der sidder over toppen af dem, siger FITDAY-webstedet. En af de bedste øvelser til dine lår såvel som for din bagdel er squat. Stå med benene hofte- eller skulderbredde fra hinanden, og tæerne peger lige fremad. Hold brystet løftet og ryggen lige, bøj dine knæ. Sørg for at skubbe din bagdel tilbage, så dine knæ forbliver bag dine tæer, når du squat ned. Når dine lår er lige over 90 grader, skal du langsomt rette benene ud og gentage med det formål tre sæt på 10 til 15 squats.
Trin 2
Oprethold en sund kost. Efter at du har mistet en masse vægt, kan du blive fristet til at fejre med en splurge. Mens den lejlighedsvise behandling er fin, vil det at holde sig til en sund kost - rig på frisk frugt og grønsager - sikre, at din hud får de vitaminer og mineraler, den har brug for for at vokse nye, sunde celler og opretholde et sundt udseende, siger iFit & Healthy.. Det er også vigtigt at drikke mindst 64 oz.-- eller otte glas - vand om dagen. Vand hydrerer huden og maksimerer også dine muskler 'respons på styrketræning, såsom squats i trin 1.
Trin 3
Brug en kropsskrub eller børste hver dag til at slukke døde hudceller væk på lårene, siger webstedet All Women Stalk. Dette vil fremme ny hudcelleproduktion og forbedre cirkulationen, som begge giver huden et fastere, friskere udseende. Brug små, faste cirkulære bevægelser og gnid mod dit hjerte for at opmuntre det urene blod til at bevæge sig væk fra dine ben.
