En tredjedel af amerikanske voksne var overvægtige i 2007-2008 ifølge undersøgelsen "Prævalens og tendenser i fedme blandt amerikanske voksne", der blev offentliggjort i "Journal of the American Medical Association." At dømme ud fra disse statistikker og forekomsten af hurtigt sælgende gadgets og gizmos, der lover hurtigt vægttab uden ringe eller ingen anstrengelse fra din side, er en betydelig del af den amerikanske befolkning besat af vægttab. Men af alle typer tøj, der giver vægttab løfter, er det kun et par, der faktisk hjælper dig med at forbrænde fedt.
Træningstøj
Som Medline Plus-artiklen "Tips til at miste vægt" påpeger, er det den eneste dokumenterede, sikre, langsigtede metode til vægttab at etablere et kaloriunderskud ved at reducere dit kaloriindtag eller øge dine aktivitetsniveauer. Komfortabelt træningstøj gør det mere sandsynligt, at du fortsætter med at træne regelmæssigt og dermed forbrænde fedt. De passer behageligt og binder ikke ved dine samlinger, så du får masser af plads til at bevæge dig frit. Det bedste træningstøj fjerner også sved væk fra din hud for at hjælpe dig med at holde dig behagelig og tør og tilbyder passende isolering, hvis du træner i køligt vejr.
Vægtede veste
Jo hårdere du træner, jo flere kalorier forbrænder du og jo mere fedt mister du. Forbrænding af 3.500 kalorier mere, end du tager i, svarer til at miste et pund kropsfedt. At bære en vægtet vest, når du går, tvinger dine muskler til at arbejde hårdere for at bevæge den ekstra vægt, og forbrænde flere kalorier og forbrænde fedt hurtigere end at træne uden vesten. Vægtede veste kan øge din forbrænding af kalorier, de er kun effektive, når du bruger dem til at træne, og resultaterne vil være direkte proportional med den mængde indsats, du lægger på øvelsen: Træne kun lidt, og du Jeg får kun lidt fordel.
Overvejelser og advarsler
Nogle gange fremsætter tøjproducenter krav om deres produkts fedtforbrændende egenskaber, der er vildledende eller direkte farlige. Overvej følgende eksempler:
Nogle sauna-bælgefabrikanter hævder, at deres produkt - en varmepude, der vikles rundt om din talje - vil få dig til at bryde en sved og forbrænde flere kalorier uden nogen ekstra indsats fra din side. Selvom at bære en varmepude rundt om din talje meget vel kan få dig til at svede - og forbrænde dig, hvis du bærer den for længe eller mod din bare hud - er der ingen videnskabelige beviser for at sikkerhedskopiere kravene til vægttab.
Sauna dragter følger det samme princip på fuldkroppeniveau, der omslutter dig en dragt af gummi eller plast. Saunatrakten indeholder din kropsvarme, der får dig til at sved voldsomt. Dette kan resultere i et hurtigt vægttab, men det skyldes, at man taber vandvægt gennem sved og ikke forbrænder fedt. Så snart du rehydratiserer din krop, kommer vægten tilbage igen. Den ekstra varme inde i sauna-farvetøjet kan øge din kropstemperatur til potentielt farlige niveauer og udgøre en risiko for personskade eller død.
