Højt blodtryk eller hypertension kan være vanskeligt at kontrollere, og behandlinger spænder fra diætændringer til medicin. Fordi diætændringer betyder at begrænse det, du spiser, er enhver ny mad, især en, der ser ud til at have en stor positiv effekt på forhøjet blodtryk, velkomsttilskud. Dette er ofte frugtbar grund for dem, der er ude at tjene en hurtig sorteper med den nyeste tåge, men i tilfælde af kokosnødevand har foreløbig undersøgelse vist nogle interessante resultater.
Kropstryk
Der er to numre i din blodtryksmåling. Det øverste tal, det systoliske tal, måler trykket i arterierne, når hjertet banker. Bunden, diastolisk antal, måler trykket i arterierne mellem hjerteslag. For den gennemsnitlige voksen bør et normalt blodtryk være mellem 90 og 120 for systolisk og mellem 60 og 80 for diastolisk.
Identifikation og påstande af kokosnødevand
Kokosnødevand er den væske, du finder i midten af unge kokosnødder. Det er ikke det samme som kokosmelk; dette presses ud fra kokosnødets kød. Som navnene antyder, er vandet klart, mens mælken er hvid. Vandet er sukkerholdigt og indeholder kalium, natrium, calcium, vitamin C og andre næringsstoffer. University of California Cooperative Extension i Sonoma County siger, at kokosnødevand er blevet en erstatning for sportsdrikke, selvom "Los Angeles Times" bemærker, at balancen mellem kalium og natrium i kokosnødevand er meget anderledes end i formulerede sportsdrikke. Det er det relativt høje niveau af kalium, der får opmærksomhed på kokosnødevand som en mulig behandling for højt blodtryk.
Kalium og blodtryk
Kalium, både som supplement kaliumchlorid og fødevarekomponent kaliumcitrat, kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Kalium hjælper med at balance niveauet af natrium i dit blod og holder din krop fungerer korrekt. American Heart Association bemærker, at mange af de grøntsager, du kan spise i diætmetoder til at stoppe hypertension-diæt, eller DASH-diæt, er rige på kalium. Tanken bag at drikke kokosnødevand er, at kaliumet, det indeholder, fungerer meget som enhver anden mad, der indeholder kalium.
Faktisk forskning
En undersøgelse fra 2005 har set på kokosnødevands virkning på højt blodtryk. Undersøgelsen i "The West Indian Medical Journal" rapporterede, at kokosnødevand havde en bestemt effekt på blodtrykket, hvilket sænkede det systoliske tryk med 71 procent og det diastoliske tryk med 29 procent hos personer, der drak kokosnødevand. En anden gruppe inden for undersøgelsen modtog en blanding af kokosnødevand og mauby, en anden tropisk drik, og opnåede en reduktion på 43 procent i systolisk tryk og 57 procent for diastolisk tryk. Så lovende som dette er, det er kun en undersøgelse. Flere undersøgelser ville være nødvendige for at verificere virkningen af kokosnødevand på blodtrykket.
Forsigtig
Hypertension er en alvorlig tilstand, som kræver overvågning af din læge. Selvom han ikke har brugt medicin, skal du holde ham ajour om alt, hvad du prøver. Så harmløs som kokosnødevand kan se ud, ønsker du ikke at risikere bivirkninger, uden at en læge er opmærksom på alt hvad du laver. Det er muligt at indtage for meget kalium og skade dine nyrer, hvis de ikke er i den bedste form - dette kaldes hyperkalæmi og kræver akut lægehjælp - hvilket kan have en negativ indflydelse på væske- og elektrolytniveauerne i din krop. Hvis du allerede bruger en kaliumbaseret salterstatning, eller hvis du har nyreproblemer, skal du fortælle din læge om øget kaliumindtagelse.
