Pulvermælk, et tørt pulver rekonstitueret til mælk ved hjælp af vand, fungerer som en ikke-letfordærvelig mælkeerstatning, hvilket gør det til et populært valg for dem, der leverer nødforsyninger. Kalorierne i mælkepulver kan hjælpe dig med at nå dine daglige ernæringsmæssige mål.
Kalorier
En portion på 1/4 kop pulvermælk indeholder 159 kalorier ifølge det amerikanske landbrugsministeriums nationale næringsdatabase. Baseret på en diæt på 2.000 kalorier pr. Dag, som USDA bruger som referencepunkt, udgør dette cirka 8 procent af de kalorier, du har brug for dagligt.
Protein og kulhydrater
Nogle af kalorierne i pulvermælk stammer fra kulhydrater og protein, næringsstoffer, som Institutet for Medicin anbefaler, konsumerer dagligt. Du bør spise 130 gram kulhydrater og 46 til 56 g protein på daglig basis. Den nationale ernæringsdatabase afslører, at en 1/4-kop portion pulvermælk giver dig cirka 9, 5 procent af den anbefalede daglige mængde kulhydrater og 15 til 18, 3 procent af den anbefalede mængde protein.
Vitaminer og mineraler
Pulvermælk tjener som en rig kilde til calcium, hvilket giver næsten 12 procent af den mængde, du har brug for dagligt i en 1/4-kop servering. Institut for Medicin anbefaler, at du konsumerer 1-1, 2 g calcium dagligt. Pulvermælk indeholder også magnesium, fosfor, kalium, C-vitamin, A-vitamin og D-vitamin.
