Kvinder forventer at have symptomer som blødning, smerter og krampe i deres menstruationscyklus. Men der er tegn på, at nogle symptomer kan mindskes ved særlig indtagelse af fiskeolier og tran. Denne olie, der er fremstillet af torskelever, har vigtige ingredienser til den generelle sundhed og især for kvinders livskvalitet. Spise torsk og andre fisk er den ideelle løsning, men der er også kapsler og flydende transtilskud.
dysmenorré
Under menstruation er smerter og ubehagelig sammentrækning af livmodermusklerne almindelige. Alligevel kan smerten blive ret alvorlig og ledsages af andre symptomer som kraftig blødning. Udtrykket dysmenorrhea refererer til kramper, der ledsager ens menstruationscyklus. Sekundær dysmenoré er mere alvorlig og kan være forårsaget af abnormiteter som fibroider. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "American Journal of Obstetric Gynecology" i april 1996, reducerede omega-3 flerumættede fedtsyrer, der findes i fiskeolier som tran, symptomer hos kvindelige unge påvirket af dysmenorrhea.
menorrhagia
Menorrhagia betyder kraftig menstruationsblødning. For at kunne betegnes som ægte menorragi, skal blødningen være alvorlig nok til at påvirke hverdagens aktiviteter og begrænse din evne til at fungere. Der findes mange retsmidler til behandling af denne tilstand, afhængigt af årsagen, såsom jerntilskud eller endometrial ablation, som involverer ødelæggelse af livmoderfor. Derudover kan tilskud med omega-3 flerumættede fedtsyrer reducere symptomer som smerter og blødning. I en undersøgelse offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" viste det sig, at et lavt indtag af fiskeprodukter øgede menstruationssmerter sammen med andre symptomer.
Fordele ved tran
Tran er rig på omega-3-fedtsyrer. Disse er svære at komme i ens kost uden tilskud, hvis kvinder ikke spiser fisk regelmæssigt. Derudover er tran en stor kilde til vitamin D. Hvis du ikke er i stand til at være ude i sollyset, kan D-vitamintilskud kræves for et godt helbred. Tran indeholder også A-vitamin.
Traneffekter på menstruation
For kvinder med uregelmæssige perioder eller symptomer som kraftig blødning, anbefaler kvinder til kvindens websted tilskud med en fiskeolie. Tran med tilsat smag som citron eller orange tolereres godt af de fleste individer og udgør få risici, hvis doseringsanbefalinger følges.
