For de fleste motionsudøvere tilbyder roemaskinen en effektiv træning med lav effekt og brænder op til 700 kalorier eller mere på en times kraftig træning, afhængigt af din kropsvægt. At lære at bruge en roermaskine korrekt kræver dog lidt af en læringskurve. Fordi en roemaskine fungerer hele din krop på en gang, er det ikke det bedste valg af træningsmaskine, hvis du har kvæstelser eller andre fysiske problemer, der forhindrer dig i at bruge dine arme, ben og kerne sammen.
Gå efter rækken
Under normale omstændigheder er en roermaskine eller en række ergometer en effektiv kalorieforbrændende træning med lav effekt. Konsolspil, der lader dig kæmpe mod andre roere eller mod dit eget indspillede tempo er en anden frynsegod. En roejs træning med lav effekt betyder, at der ikke dåses på dine samlinger - og ingen banker for at forstyrre dine naboer, selvom brøl fra en række-ergometers ventilator ved høj modstand kan være ret højt.
Årsager til at vente
Når det er sagt, hvis du ikke kan bruge både dine arme og ben plus din kerne, har du brug for særlige tilpasninger for at komme ind og bruge en roermaskine. Der er også meget mere til ordentlig roeteknik end bare at scoote frem og tilbage og rive ved håndtaget. Hvis du ikke er villig til at bruge tiden på at lære og praktisere korrekt teknik, er du sandsynligvis bedre stillet med et andet stykke træningsudstyr.
