Sommerostdiet er en kort nedbrudsdiæt, der er beregnet til at forårsage hurtigt vægttab. Som det er tilfældet med de fleste fad diæter, giver det lidt ernæring og er meget lavt i kalorier. Ifølge Health.com er crash-diæter ikke kun farlige, men de kan også bremse dit stofskifte og føre til vægtøgning i det lange løb. Hvis du planlægger at prøve cottage cheese-diæt, skal du først kontakte din læge, især hvis du har en medicinsk tilstand eller tager receptpligtig medicin.
Hvordan det virker
Der er flere versioner af cottage cheese-diet. Nogle er i tre dage, andre er i syv dage. Mens cottage cheese er basen i alle versioner af kosten, varierer også de andre fødevarer, du kan spise sammen med den. Nogle versioner af kosten giver dig mulighed for at tilføje kanel eller Splenda til osten. Andre versioner af kosten giver dig mulighed for at spise enten frugt eller grøntsager sammen med cottage cheese. Mængden af cottage cheese, du skal spise, varierer også, med nogle versioner af kosten, der siger, at du kan spise så meget fedtfattig cottage cheese, som du vil, og andre siger, at du skal holde dig til 100 g eller 3, 5 oz.
Fordele
Den åbenlyse fordel ved cottage cheese-diet er, at den fungerer. Fordi du vil skære ned kalorier drastisk, er det let at tabe sig. Sommerostdiet tillader ikke korn og kun en eller to portioner frugt i løbet af dagen, så dit kulhydratindtag vil være meget lavt. Diæt med lavt kulhydrat fungerer på kort sigt, fordi de forårsager vandtab i henhold til Vægttabsressourcer. Der er ingen grund til at tælle kalorier eller følge komplicerede menuplaner med denne diæt, så det er en nem løsning, hvis du hurtigt vil tabe dig til en særlig lejlighed.
farer
Diæter med lavt kalorieindhold, såsom cottage cheese-diæt, kan forårsage træthed, kvalme og en generel følelse af svaghed, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys. Hvis du fortsætter dietten i lang tid, kan det føre til tab af muskelvæv, hvilket igen kan medføre, at dit stofskifte bremser. Crash diæter såsom cottage cheese diæt kan også påvirke dit immunsystem og give dig mere modtagelig for sygdom.
