Calcium er vigtigt for at forhindre osteoporose og opbygge stærke tænder og knogler. Calciumtilskud er tilgængelige for mennesker, der ikke får nok calcium i deres diæter. Mens disse kosttilskud betragtes som sikre, kan nogle bivirkninger forekomme. Disse bivirkninger påvirker fordøjelsessystemet og kan gøre det nødvendigt at skifte supplementsmærker eller reducere mængden af calcium, der tages hver dag.
flatulens
Calciumtilskud kan forårsage flatulens ved regelmæssig brug. Flatulens er luft, der passerer gennem fordøjelseskanalen og gennem endetarmen. Andre almindelige udtryk for denne tilstand er gas og flatus. Flatulens kan forekomme, når calciumtilskud først tages og derefter ophøre, når kroppen har tilpasset sig en daglig dosis af supplementet.
Forstoppelse
Forstoppelse er en kendt bivirkning ved at tage calciumtilskud. At tage en dosis af calciumtilskud om morgenen og den anden dosis om aftenen kan reducere stress på tarmkanalen. Redaktørerne af Forebyggelse anbefaler også at skifte fra calciumcarbonat til calciumcitrat. Calciumcitrat ser ud til at have mindre effekt på fordøjelsessystemet.
Lægemiddelinteraktioner
Calciumtilskud kan interagere med receptpligtig medicin og uden recept. Ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Disneys, forstyrrer calcium jernabsorptionen og kan reducere absorptionen af tetracycline. Hvis der skal tages medicin på tom mave, bør de ikke tages på samme tid som et calciumtilskud.
Kvalme og opkast
Kvalme kan forekomme, hvis calciumtilskud tages uden mad eller indtages høje doser calcium. Svær kvalme kan føre til opkast og andre fordøjelsessymptomer. Tag calciumtilskud med mad, eller skift til en lavere dosis af calcium for at undgå bivirkninger som kvalme og opkast.
opstød
Forkering kan forekomme som en bivirkning af calciumtilskud. Bøjning er passage af luft fra tarmkanalen gennem munden. Hvis fortsættelse af bøjning skal rapporteres til en læge. Skift af supplementsmærker eller indtagelse af mindre doser calcium kan eliminere denne bivirkning.
Tør mund
Calciumtilskud kan forårsage mundtørhed, hvilket er en reduktion i spyt. Hvis det at tage mindre doser af calcium ikke hjælper med at eliminere denne bivirkning, skal det rapporteres til en medicinsk professionel. Vedvarende tør mund kan føre til svælgbesvær, fordøjelsesproblemer og nedsat smag.
Mavesmerter
Mavesmerter kan forekomme som en bivirkning af calciumtilskud. At tage supplementet sammen med mad eller tage små doser morgen og aften kan være nok til at forhindre, at denne bivirkning opstår. Hvis mavesmerter vedvarer, kan det være nødvendigt med en anden dosis eller form for calcium. Calciumcitrat kan bruges i stedet for calciumcarbonat for at undgå fordøjelsesbivirkninger.
Mistet appetiten
Calciumtilskud kan forårsage appetitløshed på grund af kvalme, opkast og mavesmerter, der kan forekomme. Når disse bivirkninger er løst, skal appetitten vende tilbage til normal. Hvis tab af appetit er vedvarende, kan et andet supplement være nødvendigt.
