Cykling er en aerob aktivitet, der har mange fordele, herunder hjælp til vægttab, med til at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og visse typer kræftformer. I modsætning til løb, som er en vægtbærende aktivitet, er cykling lavt påvirket og blid over for leddene, især knæene. Cyklister er dog stadig udsatte for skader, og mange skyldes sportens gentagne karakter. En sådan skade er peroneal senebetændelse.
Peroneal sener
Der er to peroneale sener, peroneus brevis og peroneus longus, der løber langs den store knogle på ydersiden af ankelen. De løber side om side, og den ene fastgøres til den ydre del af midtfoden. Den anden klæber sig tæt på buen og løber under foden. Disse sener, eller bånd af væv, der forbinder muskler til knogler, arbejder for at beskytte ankelen mod en forstuvning ved at stabilisere foden og ankelen. En senebetændelse opstår, når en eller begge sener bliver irriterede og betændte.
Årsager
De mest almindelige årsager til peroneal senebetændelse er overforbrug og muskelspredninger. Tilstanden er almindelig hos løbere, der er tilbøjelige til at sno deres ankel på ujævne veje eller forhindringer og andre sportsgrene som tennis, fodbold og basketball. Skaden kan også ramme cyklister. Dem med supinerede fødder eller høje buer er mere tilbøjelige til at stresse de peroneale sener og forårsage betændelse i de tusinder af gentagne pedalslag, de overtager i løbet af en cykeltur.
Symptomer
Denne skade kan være forårsaget af et akut traume eller kan udvikle sig over tid, hvilket normalt er tilfældet med en cyklist. Symptomerne inkluderer ofte smerter, hævelse til området og ofte er området omkring ankelen varm til berøring. Senen kan føles som om den brænder, og skaden ledsages ofte af stivhed og en manglende evne til at strække området uden smerter.
Behandling og forebyggelse
Det er vigtigt at ophøre med træningen, der forårsager smerterne så hurtigt som muligt, eller skaden kan føre til kronisk betændelse og skade på senen. Behandl det med is, kompression, antiinflammatoriske smertestillende midler, og mindsk din aktivitet, mens det heler. Hvis din smerte vedvarer, skal du kontakte din læge. Vurder din cykeltilpasning og din klodsestilling for at sikre, at den ikke irriterer peroneale sener. Det kan være en god ide at arbejde med en professionel cykelmontør for at undgå fremtidige problemer. Der er mere pres på senerne, når du står for at klatre op i bakkerne. Bliv siddende i sadlen i stedet.
