Mange kvinder oplever suget efter specifikke fødevarer under graviditeten, ifølge Pregnancy.org. Pasta er kun en mulig trang; andre kan omfatte sød, salt, sur, krydret eller proteinrig mad. At kende de forskellige potentielle årsager til trang til pasta, mens du er gravid, muligvis ikke lette dine trang, men kan hjælpe dig med at tilfredsstille dem på en sund måde.
Hormonelle ændringer
Ønsket om at forkæle sig med en favorit mad kan være overvældende under graviditeten. Selvom det i nogle tilfælde kan være vanskeligt at finde den nøjagtige årsag til en bestemt trang, mener mange medicinske fagfolk, at de hormonelle ændringer, der opstår under graviditet, ofte er ansvarlige, ifølge Parents.com. Faktisk kan trang ebbe, flyde og ændre sig afhængigt af det bestemte stadium af graviditeten og det underliggende hormonniveau.
Ernæringsmæssige behov
I nogle tilfælde kan madtrang være kroppens måde at fortælle dig, hvad du skal spise, ifølge BabyCenter. For eksempel har pasta en tendens til at være ret rig på kulhydrater, fiber og magnesium, afhængigt af opskriften og producenten. En pastatrang kan være din krops forsøg på at signalere en mangel i et eller flere af disse næringsstoffer, i det mindste i nogle tilfælde. Tilsvarende kan cravings efter kød indikere lave niveauer af protein, og kvinder, der længes efter pickles, kan have brug for ekstra natrium.
Serotonin
Mange pastaer indeholder meget sukker, hvilket beder kroppen om at producere serotonin. Denne vigtige neurotransmitter er i vid udstrækning ansvarlig for følelser af lykke og kan potentielt få gravide til at efterspørge mad, der vil øge deres produktion af serotonin. Dette kan være potentielt problematisk, hvis det frister dig til at overdrivne i usunde fødevarer.
Håndtering af cravings
Graviditetstrang bør ikke ignoreres, men de skal også håndteres på en sund måde. Overindulering af sukkerholdige eller salte fødevarer kan føre til vægtøgning og andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du oplever disse trang, skal du forsøge at tilfredsstille dem på næringsrige måder. For eksempel, i stedet for at binde på en stor tallerken alfredo-kvædet hvid pasta, kan du prøve at nyde en lille servering fuldkornspasta toppet med en tomatsaus med lavt natrium. Dette sundere alternativ vil tilfredsstille trangen uden at tilsætte for mange kalorier eller sukker. Din læge kan give dig mere specifikke retningslinjer for, hvordan du skal håndtere dine specifikke trang.
