Rensning af saltvand, også kendt som skyllinger eller rensninger, er blevet udråbt i sundheds- og wellnessverdenen som en måde at tabe sig, rense kolon og lindre forstoppelse. Men fungerer saltvandsrensning virkelig, og, vigtigere, er der nogen farlige skylninger ved saltvand?
Hvad er en saltvandrensning?
Rensning af saltvand udråbes som en let, meget effektiv måde at rense tyktarmen på, selvom der ikke er nogen videnskabelig dokumentation, der bekræfter fordelene ved en saltvandrensning. Tilhængere af kolonrens, såsom saltvandskyl, hævder, at de kan hjælpe med at "afgifte" kroppen, reducere oppustethed og forstoppelse, kaste overskydende vægt forårsaget af opbygning af affald og tilbageholdelse af vand og fjerne parasitter fra tyktarmen ifølge Mayo Clinic.
En saltvandskylning vil sandsynligvis producere mange presserende tarmbevægelser i løbet af flere timer, så det anbefales typisk, at dem, der gennemgår en saltvandskylning, forbliver i nærheden af badeværelset hele dagen. Det er vigtigt at bemærke, at saltvand renser er effektive til at fjerne affald fra tyktarmen ved at producere adskillige tarmbevægelser, men der er ingen videnskabelige beviser for, at de kan "afgifte" kroppen ved at fjerne skadelige giftstoffer, affald eller parasitter, eller at de kan bidrage til langvarigt vægttab.
Risici forbundet med dehydrering
Dehydrering opstår, når kroppen mister flere væsker, end den tager ind, og kan resultere i alvorlige sundhedsmæssige komplikationer, der spænder fra svimmelhed og hovedpine, til nyreproblemer, anfald og chok forårsaget af lavt blodvolumen. De fleste tilfælde af dehydrering kan behandles derhjemme, men alvorlig dehydrering eller dehydrering hos meget unge eller meget gamle personer kan kræve akut lægehjælp.
Blandt andre årsager, som opkast, overdreven svedtendens og hyppig vandladning, er svær diarré en almindelig årsag til dehydrering. Den pludselige, hyppige diarré produceret af en saltvand renser kan resultere i svær dehydrering. Hvis du vælger at gennemgå en saltvandrensning, er det vigtigt at genopfylde mistede væsker med vand eller elektrolytdrikke.
Vær på udkig efter symptomer på dehydrering, såsom ekstrem tørst, tør mund, sjælden vandladning, træthed og mørk farvet urin. Hvis du oplever alvorlige symptomer, som manglende evne til at holde væsker nede, blodige eller sorte tarmbevægelser eller desorientering, skal du stoppe din rensning og straks søge lægehjælp. Centers for Disease Control and Prevention bemærker, at din læge kan anbefale en rehydratiseringsbehandling, såsom drikkevarer, der indeholder glukose, natrium og kalium, eller intravenøs væske i meget alvorlige tilfælde.
Risici forbundet med elektrolyt-ubalance
Elektrolytter er elektrisk ladede mineraler, der hjælper din krop med at opretholde balance i dens vand- og pH-niveauer, leverer næringsstoffer til kroppens celler og understøtter korrekt funktion af hjernen, hjertet, musklerne og nervesystemet. Elektrolytter er ekstremt vigtige for en sund funktion i din krop.
Den pludselige, hyppige diarré, der produceres af en saltvandrensning, kan føre til en elektrolytubalance. Tegn på en elektrolyt-ubalance svarer til dehydrering, såsom svimmelhed, træthed og ekstrem tørst. Komplikationerne forbundet med en elektrolyt-ubalance inkluderer svaghed og træthed, muskelspasmer, krampeanfald og hjertesygdomme, såsom højt blodtryk eller uregelmæssig hjerteslag. Alvorlige tegn på en elektrolyt-ubalance inkluderer ufrivillige muskelspasmer, kramper og bevidsthedstab på grund af forstyrrede elektriske meddelelser til hjernen og musklerne.
Du kan forhindre en elektrolyt-ubalance ved at genopfylde mistede kropsvæsker med vand eller elektrolytdrikke. Hvis du oplever alvorlige symptomer på en elektrolytubalance, skal du straks søge lægehjælp.
Risici forbundet med overbelastning af natrium
Selvom hyppige tarmbevægelser er det typiske resultat af en saltvandrensning, vil ikke alle opleve adskillige, produktive tarmbevægelser. At ikke have en tarmbevægelse efter at have indtaget flere liter saltvand kan være ekstremt farligt og føre til overbelastning af natrium eller for store mængder natrium i kroppen. For meget natrium i kroppen kan føre til hjerteproblemer, såsom højt blodtryk og uregelmæssig hjerteslag, mens kronisk højt natrium kan bidrage til diabetes, hjertesygdom, nyresygdom og leversygdom.
Da der er en høj risiko for overbelastning af natrium forbundet med rensning af saltvand, anbefales de ikke til mennesker, der har hjertesygdom, højt blodtryk, diabetes eller nyreproblemer, eller gravide eller ammende kvinder. Hvis du tager medicin, der påvirker din krops natriumniveauer eller forårsager hyppig vandladning, skal du tale med din læge, inden du begynder nogen form for rensning. Du kan have en øget risiko for dehydrering, hvis du vælger at gennemgå en saltvandrensning.
Sikker alternativer til rens
Der er utallige rensninger, detoxer og afføringsmidler, der er tilgængelige i dag, men den sikreste måde at afgifte din krop er at øge dit fordøjelsessystem, lever og nyrer sundhed - din krops indbyggede afgiftningssystem. Nogle enkle måder at fremme fordøjelses-, lever- og nyresundhed inkluderer:
- Spise en afbalanceret, fiberrig diæt, der inkluderer fuldkorn og masser af frugt og grøntsager
- Drikker masser af vand
- At få 150 minutter træning med moderat til kraftig intensitet hver uge, som anbefalet af American Heart Association
- Undgå at ryge og reducere alkoholforbruget
- Opretholdelse af en sund kropsvægt for din alder, køn og aktivitetsniveau
Før du gennemgår rengøring, skal du kontakte din læge for at sikre dig, at det er sikkert for dig og ikke forstyrre de regelmæssige medicin, du måtte tage. Hvis du oplever kronisk forstoppelse, kan din læge eller gastroenterolog anbefale sikre, effektive og videnskabeligt understøttede behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at give lindring.
