Diarré forårsager flere ubesvarede arbejdsdage og skole end noget andet sundhedsmæssigt problem end forkølelse, ifølge Cleveland Clinic. Denne almindelige ondskab forsvinder normalt på egen hånd, og fasten hjælper ikke med at løse den hurtigere. Faktisk kan faste inden en anfald af diarré være kontraproduktivt. Uanset fødeindtagelse, diarré, der vedvarer uden forbedring i to eller flere dage, fortjener et besøg hos lægen.
Varighed
Viral diarré forårsaget af rotovirus og norovirus tager normalt tre til syv dage at løse. Bakteriel diarré, såsom den, der er forårsaget af E. coli-infektioner, kan starte op til otte dage efter at have spist forurenet mad og opløst enten hurtigt eller langsomt. Diarré forårsaget af parasitter, følsomhedsfølsomhed eller allergi, irritabel tarmsyndrom, tarmsygdomme og medicin kan være intermitterende eller vedvarende og kræver ofte medicinsk behandling for at blive bedre. Hvis diarré forbedres inden for to dage og ikke ledsages af andre symptomer, er der ingen grund til at identificere årsagen.
Mad
Du kan måske tro, at det at undgå mad vil hjælpe dig med at komme dig efter diarré hurtigere, men dette er kun delvis sandt. Det er klogt at undgå mad med sukker, fedt og fiber, som alle kan forværre diarré. Mejeriprodukter og koffeinholdige drikkevarer har også en tendens til at irritere en betændt fordøjelseskanal. Fasten bremser dog bedringen, fordi cellerne, der udgør tarmforingen, kræver mad til at genopfylde sig selv. Det er okay at undgå mad i flere timer, hvis din mave er kvalm, men da du spiser små mængder af intetsigende fødevarer, så snart du føler dig i stand, vil det hjælpe din fordøjelseskanal med at heles. Bananer, suppe og enkle stivelser som kartofler og ris er gode valg. National Institutes of Health's MedlinePlus-tjeneste anbefaler at spise nogle fødevarer, der indeholder salt, såsom kringler og suppe, fordi diarré kan udtømme natriumniveauer i blodet.
drikkevarer
At drikke masser af væsker under diarréanfald er afgørende, fordi dehydrering er en almindelig og farlig bivirkning. Drikkevand, juice og sportsdrikke regelmæssigt holder dehydrering i skak. MedlinePlus anbefaler otte til 10 kopper væske om dagen og mindst en kop efter hvert tilfælde af diarré. Nedvandt frugtsaft er en ideel drik, da den indeholder kalium, som din krop har brug for for at opretholde en ordentlig væskebalance.
Overvejelser
Kontakt en sundhedsudbyder, hvis diarré varer længere end to dage uden forbedring, eller hvis du har høj feber, smerter eller afføring, der er blodig, tør eller slimhindefyldt. Dehydrering kræver akut medicinsk behandling. Tegn på svær dehydrering inkluderer tør hud og mund, svimmelhed, træthed og mørk urin. Ved at trykke på en kødfuld hudpleje, såsom på din kalv, er dehydrering også indikeret, hvis huden trækker ned og ikke springer tilbage med det samme.
