Jern
Jernmangel kan få dig til at have svært ved at opretholde kropstemperaturen. Andre tegn på lave jernniveauer og jernmangelanæmi inkluderer svaghed og træthed, nedsat kognitiv ydeevne og nedsat immunsystemfunktion. Jern findes i kød og skaldyr samt spinat, bønner, bælgfrugter og befæstede fødevarer såsom morgenmadsprodukter. Din læge kan udføre en blodprøve for at evaluere dine plasmajernniveauer og kan henvise dig til at tage et jerntilskud, hvis du ikke spiser tilstrækkeligt jern fra diætkilder.
Vitamin B12
En vitamin B12-mangel kan give følelsesløshed i hænder og fødder, svarende til tabet af cirkulation, der opstår i kulde. Denne følelsesløshed og prikken er faktisk neurologisk skade og kan være permanent, hvis manglen ikke er rettet. Andre tegn på vitamin B12-mangel inkluderer træthed, svaghed, forstoppelse, appetitløshed og vægttab. Diætkilder til vitamin B12 inkluderer rødt kød, fjerkræ, æg og skaldyr. Vegetarer og veganere kan have svært ved at få tilstrækkelig vitamin B12 fra kosten alene.
Hypothyroidisme
Lav thyroideafunktion bremser dit stofskifte og forårsager øget følsomhed over for kulde. Andre symptomer på hypothyreoidisme inkluderer træthed, forstoppelse, bleg og tør hud, sprødt hår og negle, puffy ansigt, muskelsmerter, svaghed og stivhed i leddene. Disse kan ledsages af en stigning i kolesterol i blodet, vægtøgning og depression. Du bør ikke forsøge at behandle hypothyreoidisme med diæt, men konsulter din læge for medicin for at gendanne niveauerne af skjoldbruskkirtelhormon.
Circulationsproblemer
Vedvarende kolde hænder eller ekstremiteter kan være et tegn på et underliggende cirkulationsproblem. Perifer vaskulær sygdom, diabetes og Buergers sygdom påvirker alle kredsløbet og kan få dig til at føle dig følsom over for kolde temperaturer. Tal med din læge, hvis dine symptomer ikke kan forklares af miljøet alene.
