Når sko begynder at gnide ankelbenet, kan det føles ubehageligt og endda smertefuldt. I henhold til KidsHealth.org kan der dannes blærer, lommer eller skår på fødderne eller ankelbenet fra friktion. Dette kan især ske, når der bruges et nyt par sko, eller hvis det samme område bliver ved med at gnides på din fod hver dag. Almindeligvis forekommer dette lige omkring eller under ankelbenet. Du kan forhindre, at dette sker ved at prøve visse tip eller forslag.
Trin 1
Vask fødderne hver dag for at sikre, at dine fødder forbliver fri for bakterier. Tør dine fødder med talkumspulver for at holde dem bløde og friske.
Trin 2
Sænk fødderne i varmt vand og gnid hårde områder med en pimpsten. Gør dette med omhu for ikke at beskadige din hud. Dette hjælper med at holde dine fødder bløde, så hårdere områder i din hud ikke gnider op mod sko så let.
Trin 3
Fugt dit ankelområde sammen med resten af dine fødder for at holde dem bløde. Dette hjælper med at undgå, at fødder tørrer ud og revner, hvilket medfører friktion.
Trin 4
Klip dine tånegle regelmæssigt, så de ikke vokser for længe og forårsager friktion i din sko. Dette kan påvirke resten af dine fødder, inklusive din ankelben.
Trin 5
Hold fødderne varme og tørre. Skift sokker hver dag for at sikre, at fugt ikke går i klem og forårsager irritation, hvor dine ankler møder dine sko.
Trin 6
Kontroller, at dine sko ikke passer dårligt, og at tæerne har plads til at bevæge sig. En tætsiddende sko kan forårsage friktion i området med ankelben. Sko skal give fødderne plads nok uden at glide af. Dine sko skal føles behagelige. Du behøver ikke at "bryde ind" i et nyt par sko.
Ting, du har brug for
-
Talkumpulver
Pimpsten
fugtighedscreme
Negleklippere
Tip
Podiatrist Clinic anbefaler at købe et godt par sko. Undertiden kan et billigere par få anklerne til at blive irriterede. Høje hæle er også berygtet for at forårsage irritation i hælområdet. Køb et nyt par sko, hvis dit nuværende par fortsat giver dig problemer. Fodtøj i høj kvalitet kan have ankelpolstret støtte, glatte sømme og polstring for komfort.
