Kvinder, der udvikler diabetes, mens de er gravide, lider af en tilstand, der kaldes svangerskabsdiabetes eller svangerskabsdiabetes mellitus, også kaldet GDM. Sygdommen rammer cirka 5 procent af kvinder, der er gravide, eller tæt på 200.000 om året, ifølge National Institute of Child Health and Human Development. De samme bivirkninger forekommer hos kvinder med svangerskabsdiabetes som andre med diabetes - dine insulinniveauer fungerer ikke, hvilket forårsager en ophobning af glukose eller sukker i dit blod. En sund diæt og behandlingsplan kan sikre, at du får en sund baby.
Retningslinjer for diabetes inden for graviditet
Udarbejd en bestemt diætplan med din læge. Du bliver nødt til at overvåge dit blodsukker dagligt og muligvis tage insulin for at regulere dine glukoseniveauer. At kontrollere dit kulhydratindtag spiller en betydelig rolle i håndteringen af sygdommen, ifølge American Diabetes Association. Regelmæssig træning anbefales, og du er nødt til at opretholde en sund vægt og kun vinde nok til at støtte din baby. En daglig dagbog kan hjælpe din læge med at justere din diætplan, så den passer til dit blodsukkerniveau.
Kolhydrater, diabetes og graviditet
Kolhydrater giver vigtige næringsstoffer til dig og din baby og bør ikke fjernes. I stedet skal du placere dit kulhydratindtag i fem eller seks små portioner hele dagen, ifølge UCFS Medical Center. Afstand mellem dit kulhydratindtag hjælper med at kontrollere dit blodsukkerniveau. Du får dine kulhydrater fra brød, korn, pasta, bønner og ris. Mælk, yoghurt, frugt og nogle grøntsager indeholder også mange kulhydrater. Selvom du skal styre dit kulhydratindtag, bør du stadig få 1 kop stivelse pr. Måltid.
Sukkerindtag
Mest sandsynligt vil din læge råde dig til at undgå mad med højt sukker, som drastisk påvirker dine glukoseniveauer. Undgå at spise slik, kage, småkager og andre desserter. Sukkerholdige læskedrikke og frugtsaft er uden grænser for hele din graviditet. Frisk eller frossen frugt er normalt tilladt, fordi de indeholder fiber, hvilket hjælper med at bremse omdannelsen af diætkulhydrat til glukose eller blodsukker. Begræns frugtforbruget til ca. en til tre portioner om dagen.
Tips
Ud over at spore og fjerne dit kulhydratindtag skal du spise regelmæssigt for at opretholde et passende blodsukkerniveau. I følge UCFS Medical Center skal du aldrig springe morgenmaden over, fordi hormonniveauerne har en tendens til at svinge hurtigere om morgenen. Protein og en portion stivelse giver et godt tolereret morgenmåltid. Da mælk er en flydende form for kulhydrat, skal du begrænse dit forbrug til et glas ad gangen, fordi det kan påvirke dit blodsukkerniveau. Kunstige sødestoffer er normalt passende under graviditet, når du har brug for at begrænse dit sukkerforbrug. UCFS Medical Center rapporterer, at kunstige sødestoffer, der er godkendt til brug under graviditet, inkluderer sucralose, acesulfame K og aspartam.
