Oplever kribling efter at have spist sukker er grund til bekymring. Dette adskiller sig fra de sukkerrush-symptomer, du får fra søde fødevarer, og kan betyde, at du har fruktoseintolerance, mælkesukkerabsorption, dårligt kontrolleret blodsukker eller et andet problem.
Hvis du oplever en prikkende fornemmelse, skal du holde op med at spise sukkerholdige fødevarer, holde en maddagbog og se din sundhedsudbyder for en vurdering.
Mælkesukkerreaktion
Galactosemia er ikke det samme som laktoseintolerance. Hvis du er laktoseintolerant, mangler dit fordøjelsessystem det enzym, der er nødvendigt for at opdele laktosen (et disaccharid) til glukose og galactose. Gas, mavesmerter og diarré er de almindelige symptomer på laktoseintolerance.
Intolerance over for frugt sukker
Når du har fruktoseintolerance, undlader din krop at fremstille det enzym, der er nødvendigt for at nedbryde frugt sukker. Dette får et biprodukt af fruktose til at opbygges i din krop og blokere din evne til at konvertere lagret glukose til energi. Resultatet er, at dit blodsukker falder til under det normale, og du har symptomer på hypoglykæmi. Hvis du har prikkende fornemmelser efter at have spist fruktose, skal du undgå det, indtil du kan se din læge. Undgå bordsukker, majssirup med høj fruktose og frugter, der har et rigt fruktoseindhold, såsom ferskener, kirsebær, pærer, æbler, blommer og deres saft.
Andre typer sukkerarter
Det er muligt at have en reaktion på enhver type sukker, hvis du mangler det nødvendige enzym til at nedbryde det. Opbevar en maddagbog, og registrer de mad, du spiser hver dag. Vær opmærksom på symptomer, der udvikler sig i forhold til dine spisevaner. Almindelige typer sukker inkluderer maltose, amylose, fructan, galactan, mannose, dextrose og amylopectin. Spørg din læge om en kulhydrat-malabsorptionstest. Det hjælper med at opdage intolerance over for forskellige sukkerarter.
Dårligt kontrolleret blodsukker
Undgå sukkerholdige fødevarer for at hjælpe med at holde dine glukoseniveauer under kontrol, og følg en diabetes måltidsplan. Dette indebærer at kontrollere mængden af kulhydrater, du spiser ved hvert måltid, og forblive inden for et dagligt målinterval. Konsulter straks din læge for at finde den bedste metode til at få dit blodsukker under kontrol.
