Din boksestilling i ringen er mere end bare hvordan du står. Din holdning stabiliserer din krop, og den stabilitet giver dig mulighed for at generere kraft til dine bevægelser. Der er to generelle boksestander: ortodoks og sydpaw, som vælges ud fra om du er højrehendt eller venstrehendt.
Uanset hvilken holdning du går med, er der et par teknikker til at følge for at få den stærkeste holdning:
- Bevar din balance ved at kvadrere dine skuldre mellem konturerne af dine fødder.
- For at bevæge dig, løft hælen eller bagbenet let og bøj knæene.
- Engager din kerne for at give dig mulighed for at generere kraft, men hold dine skuldre afslappede for at fjerne spænding fra kroppen.
Ortodoks holdning
Den ortodokse holdning bruges af højrehåndede boksere og er derfor den mest almindelige holdning, der bruges i sporten. Inden for den ortodokse holdning er der to yderligere holdninger.
Opretstående holdning
Vedtag en ortodoks holdning ved at stå med dine ben skulderbredde fra hinanden og din højre fod cirka et halvt trin tilbage fra din venstre fod. Peg begge fødder meget let indad og løft ryggen på ca. 3 inches.
Placer din venstre knytnæve i øjenhøjde ca. 6 inches foran dit ansigt. Sæt din højre knytnæve ved siden af din hage, og træk din albue ind mod ribbenet. Sænk hagen mod dit bryst for at undgå slag i kæben.
Crouching holdning
I stedet for at stå stående, kan du hænge eller halve på en boksekamp. Din krop er placeret på lignende måde, men dine knæ er bøjet delvist eller helt. Når du er i en sammenhængende position, skal du læne dig lidt fremad og hold dine fødder tæt sammen for at forblive afbalancerede.
Southpaw Stance
Venstrehåndede krigere vedtager typisk sydpaws holdning. Det er i det væsentlige spejlbillede af den ortodokse boksestilling; du lægger din højre fod frem og placerer din venstre hånd bag din højre hånd. Selvom denne holdning betragtes som mindre effektiv, kan den smide konkurrenter fra, der udelukkende kæmper i den ortodokse holdning, fordi slagene kommer fra uventede retninger. Imidlertid gør den sydpaw-kæmper sårbar over for den ortodokse boksers lige højre hånd.
