Ingefær har længe været brugt som et antiinflammatorisk middel og hjælp til fordøjelsen. Nogle undersøgelser antyder, at det kan reducere kvalme i forbindelse med morgensyge, kemoterapi og bevægelsessygdom. Ingefær i kapselform har ifølge Mayo Clinic få bivirkninger, men doseringen bør begrænses til højst 4 g pr. Dag, uanset hvilken form du bruger. Fortæl din læge, hvis du tager ingefær eller andre kosttilskud, da de kan interagere med receptpligtig medicin. Fordi FDA ikke regulerer kosttilskud, skal du huske at købe dit produkt fra en pålidelig producent.
Gastrointestinal, hjerte og andre interne effekter
Selvom ingefær generelt er kendt som et fordøjelseshjælpemiddel, kan det forårsage let halsbrand, oppustethed, gas eller diarré. Nogle mennesker oplever burping eller en brændende fornemmelse i deres mund, selvom det er mindre sandsynligt, når man tager ingefær i kapselform. Undgå at tage ingefær, hvis du har galdesten, da det kan forværre symptomerne og forårsage mere smerter.
Ingefær kan også sænke blodsukkeret, så hvis du er diabetiker, skal du være forsigtig med at bruge det, især i kombination med andre urter eller kosttilskud, der påvirker dit glukoseniveau.
Nogle undersøgelser tyder på, at ingefær kan sænke blodtrykket eller interagere negativt med visse hjertemedicin, så hvis du har en af disse tilstande, skal du tale med din læge, før du føjer et ingefærtilskud til din diæt.
Blodfortyndende effekter
Ingefær menes at bremse blodkoagulation, så specialister i sundhedsvæsenet anbefaler at bruge det, hvis du har nogen form for blødningsforstyrrelse. Tal med din læge, før du tilføjer et ingefærkapselstilskud, hvis du tager receptpligtige blodfortyndere, og undgå eller begrænse brugen af ingefær, hvis du bruger køkkenet til køkkenet eller urtetilskud, der bremser blodkoagulationen. Nogle almindelige receptpligtige blodfortyndende medikamenter er warfarin, Fragmin, Lovenox og heparin. Nogle almindelige OTC-blodfortyndende medikamenter er aspirin, ibuprofen og naproxen.
Effekter under graviditet
Taget i begrænsede doser kan ingefær mindske virkningen af morgensyge. I henhold til urtesikkerhedsretningslinjerne for apoteksprogrammet ved University of Texas, El Paso, har ingefærs virkning på fostre været genstand for kun en undersøgelse. Selvom der ikke blev fundet nogen skadelige virkninger, skal du stadig passe på, når du bruger dette supplement. Disse urtretningslinjer siger, at 4 g ingefær om dagen er den maksimale dosis, men University of Maryland Medical Center anbefaler, at man kun tager 1 g om dagen i højst fire på hinanden følgende dage for at imødegå kvalme og opkast af morgensyge.
Ingefærs virkning på spædbørn er heller ikke blevet undersøgt fuldt ud, så hvis du ammer din baby, skal du tale med din læge, før du bruger dette supplement.
