Ødem: Årsager og behandlinger
Ifølge Mayo Clinic, når overskydende væske bliver fanget i kroppen, kan det forårsage et problem kendt som ødem. Årsagerne til, at væske bliver fanget, kan variere. Det kan være forårsaget af en række forskellige problemer, herunder medicin, du har taget, kronisk sygdom eller et andet sundhedsmæssigt problem, graviditet eller endda næringsmangel.
Alvorligt ødem er forårsaget af problemer med hjerte-kar, nyre eller lymfe. Hvis du har nyresygdom eller skade, kongestiv hjertesvigt, kronisk venøs insufficiens eller et problem med dine lymfeknuder eller kar, er det usandsynligt, at naturlige diuretika mod ødemer vil forbedre dine symptomer i høj grad.
I disse tilfælde er det mere sandsynligt, at din læge vil anbefale medicin og hjemmemiddel, der skal være i stand til at hjælpe. Du bliver sandsynligvis også nødt til at reducere dit natriumindtag og måske foretage andre specifikke diætændringer.
I modsætning til alvorligt ødem, kan let ødem ofte løses let. Denne type ødemer forårsages undertiden af at spise for meget salt mad eller for lidt protein. Hvis du har et stillesiddende kontorjob eller tager langdistanceflyvninger, er det også sandsynligt, at du har en øget risiko for dette problem.
Mild ødem forsvinder ofte på egen hånd. Hvis det problem, der forårsager dit ødemer - som at skulle være stille på arbejdspladsen i lange perioder - ikke let kan løses, kan du tale med din læge om måder at minimere dine symptomer på. I de fleste tilfælde er medicin ikke nødvendig, og en række ændringer i livsstil og diæt kan hjælpe denne type ødemer.
Naturlig diuretika mod ødemer
Der er en række fødevarer, drikkevarer, urter og krydderier, der fungerer som naturlige diuretika. Dette emne er ekstremt godt studeret, med den første store publikation om emnet, der blev offentliggjort i år 1 e.Kr. af en græsk læge - en januar 2019-publikation i Journal of Alternative and Complementary Medicine fandt, at omkring 84 procent af de planter, der blev identificeret som diuretika i denne originale tekst var faktisk blevet identificeret nøjagtigt.
På trods af så tidlige fremskridt på dette område er klinisk forskning på funktionelle fødevarer, der kan bruges som diuretika, begrænset. Der er dog over hundrede ofte konsumerede fødevarer, der anses for at have vanddrivende egenskaber.
Ifølge Mayo Clinic, en undersøgelse fra april 2012 i Pharma Science Monitor og en undersøgelse fra marts 2017 i Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal , der ofte konsumeres planter og fødevarer, der kan hjælpe ødemer, inkluderer:
- Urter og krydderier som persille, hvidløg, dild, ingefær, koriander, basilikum, mælkebøtte, einer, hagtorn, morbær, pennyroyal, sort spidskommen, brændenælde, burdock, saflor, bukkehorn, cikorie og timian.
- Frugt og grønt som vandkarse, ananas, citron, agurk, græskar, gulerod, figen, lucerne, kirsebær, granatæble, tomat, majs, løg, kål, artiskok, melon, æble, solbær, tranebær og avocado.
- Bælgplanter og korn som byg og kikærter.
- Nødder og frø kan lide græskarfrø, havrefrø, pistacie og valnød.
Selvom det kan virke modstridende at indtage væsker for at reducere mængden i din krop, kan mange af disse produkter også omdannes til vanddrivende drikkevarer. Mælkebøds- og burreholdige drikkevarer, cikorie kaffe og brændenælde sælges alle i supermarkeder. Og for eksempel kan du let tilføje krydderier som ingefær til en hjemmelavet granatæble og ananas smoothie.
Derudover er koffeinholdige produkter ifølge en maj 2016-undersøgelse i Journal of Medicine Sciences velkendte diuretika. Dette betyder, kaffe, te og endda energidrikke potentielt kan fungere som diuretika til hævede fødder og ankler.
Hvis du planlægger at indtage en diæt rig med vanddrivende fødevarer for at reducere ødemer i dine ben, skal du først kontakte din læge. Undersøgelsen I_nstitute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal_ har rapporteret, at en række diuretiske fødevarer er stærkere end andre. Ikke alle er velegnede til alle, og mange af dem kan kun forbruges sikkert i begrænsede mængder.
Visse vanddrivende produkter er upassende til konsum under graviditet og amning. Andre er uegnede til personer, der er tilbøjelige til dermatitis, eller som har mave-tarmproblemer, hypertension eller astma. Visse diuretika kan endda påvirke personer, der tager medicin, især dem mod blodtryk og depression. Selvfølgelig, hvis du allerede tager en vanddrivende medicin, kan disse naturlige diuretika til ødemer også interagere med denne medicin.
Diuretisk mad og graviditet
Som nævnt er der en række fødevarer, der reducerer ødemer i graviditeten. Der er dog visse fødevarer, urter og krydderier, som du muligvis også ønsker at undgå. Undersøgelsen fra Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal konstaterer, at følgende produkter ikke er egnede til graviditet - eller bagefter, hvis du ammer:
- timian
- Planteblad og frø
- Havrefrø
- dild
- Yarrow blad
- Bukkehornkløver frø
- Tamarind frø
- Primrose frø om aftenen
- Muskatnød frø
- Ginseng
- Græskarfrø
- Burdock rod
- Brændenælde rod og blad
- Persille
- Sort frøolie (som kommer fra sort spisskummen)
- Katteurt
- Brøndkarse
- Alfalfa
- Laurel
- Johannesurt
- asafoetida
- padderok
- Gulerodsfrø
- Marigold
- bynke
Disse naturlige diuretika mod ødemer er måske kun kontraindiceret til visse dele af planten. For eksempel er planter helt fine at konsumere i moderation under graviditet og i hele amning. Imidlertid kan store mængder frø og planteblade være skadelige. Dette er sandsynligvis delvis på grund af det faktum, at denne plante kommer fra nattskygge-familien.
Hvis du er gravid eller ammer og søger et vanddrivende middel for hævede fødder og ankler, er det altid bedst at konsultere din læge, inden du ændrer din diæt. Mens krydderier eller urter, som dild, kan være helt fine at spise i små mængder, kan de være skadelige, når de indtages i større mængder som medicinske kosttilskud.
