Infrarøde saunaer kan resultere i, at du taber dig i en kort periode. Desværre påvirker dette vægttab ikke mængden af fedt på din krop, din muskelstyrke eller tone eller dit generelle fysiske kondition. Infrarøde saunaer har et par fordele, men øget kondition er ikke en af dem.
Fordelene ved en infrarød sauna
Infrarøde saunaer slapper af efter en stressende dag eller træning. Infrarøde saunaer reducerer spændingerne i dine muskler og hjælper din krop med at svede en række giftige stoffer gennem dine svedkirtler. Mens du forlader saunaen med en følelse af godt helbred og velvære, er dette grænsen for en infrarød sauna fordele.
Saunaer og vægttab
Vægttab af infrarød sauna skyldes sved. Varmen i saunaen får dig til at sved voldsomt, så din krop mister en betydelig mængde væske. Dette væsketab er hvad der forårsager vægttab. Varmen øger ikke dit stofskiftes hastighed og reducerer heller ikke størrelsen eller antallet af fedtceller eller fedtceller i din krop.
Farerne ved saunaer
Infrarøde saunaer øger ikke dit stofskifte, men de øger dine chancer for sundhedsmæssige problemer. Langvarige sessioner i saunaer kan bringe dig i fare for hedeslag, forbrændinger og dehydrering. Hvis du ofte bruger saunaer til vægttab, risikerer du alvorlige komplikationer. Disse kan omfatte hjerne hævelse, hypovolemisk chok, lavt blodtryk, slagtilfælde og hjerte-kar-problemer. Kontakt din læge, før du bruger en sauna, hvis du har sundhedsmæssige problemer som diabetes, nyresygdom eller hjerteproblemer.
Konklusion
Infrarøde saunaer bør ikke bruges til vægttab. De er ineffektive, farlige og kan have fatale følger, hvis de udelukkende bruges af denne grund. Saunaer bør kun bruges til afslapning og lindring af stress. Tal med din læge om en sund spiseplan og et træningsprogram, hvis du prøver at tabe dig; de eneste beviste ikke-medicinske vægttabsmetoder er kost og motion.
