Koffein er et kemisk stof, der findes i naturen i planter som kaffebønner, teblade og kolanødder. Det kan også oprettes kunstigt og tilføjes undertiden til fødevarer, inklusive mange sodavand. Koffein er den vigtigste ingrediens i stimulerende stoffer, som NoDoz og Caffedrine, og i de fleste energidrikke, såsom Red Bull. Kaffe, te, sodavand eller andre koffeinbaserede stimulanter tjener som et kortsigtet energiforøgelse og kan hjælpe dig med at holde opmærksomhed. Koffeinforbrug kan dog have bivirkninger, herunder svimmelhed.
Hvor meget koffein er for meget
Ifølge MedlinePlus er en moderat mængde kaffe ca. tre 8 oz. kopper pr. dag eller ca. 250 mg koffein. Det er det nummer, du skal huske på, hvis du drikker te, soda eller andre energidrikke. Ti 8 oz. kopper kaffe, eller mere end 750 mg koffein dagligt, ville være for meget. Drugs.com siger, at du kan tage 100 mg ca. hver tredje til fire time gennem munden, hvilket svarer til Mayo Clinic's anbefaling af en øvre grænse på 600 mg per dag.
Enkeltpersoner reagerer forskelligt på koffein, så du kan blive svimmel efter at have indtaget flere drinks i alt 400 mg koffein, mens en anden kan føle virkningen af en enkelt kop kaffe, og en tredje person kunne drikke svarende til seks eller otte kopper kaffe uden at føle eventuelle væsentlige effekter.
Koffein og svimmelhed
Svimmelhed, som nogle mennesker betegner som letthed, svindel eller ustabilitet, kan være resultatet af bevægelse, skade, medicin eller sygdom. Koffein, som tobak og andre stimulanter, reducerer faktisk blodtilførslen til hjernen, og det er derfor, du kan føles svimmel, hvis du indtager meget af det.
Andre bivirkninger af koffein
Mennesker, der har hjerte-kar-sygdomme, irritabelt tarmsyndrom eller en mavesår, eller som er tilbøjelige til osteoporose, bør om nødvendigt bruge koffein med forsigtighed. En stor bivirkning af koffein er søvnløshed, så hold dig væk fra koffeinholdige stoffer senere på dagen.
Koffein er sjældent skadeligt, men du kan overdosere det. Fordi tolerance over for koffein varierer så meget, identificeres en overdosis ved de symptomer, den producerer, snarere end af den specifikke mængde, der forbruges. Ud over svimmelhed kan symptomerne på en overdosis omfatte åndedrætsbesvær, kramper, diarré, feber, en uregelmæssig hjerteslag, ryding og opkast. Hvis du tror, at du har overdoseret koffein, skal du ikke forsøge at behandle det selv. Du skal ringe til 911 eller National Poison Control Center på 1-800-222-1222.
Lægemiddelinteraktioner
Koffein kan interagere med et par andre stoffer. Det kan øge virkningen - både godt og dårligt - af aspirin, clozapin og teophylline. Clozapin bruges til behandling af skizofreni, og teofyllin kan ordineres til astma og andre åndedrætsforstyrrelser. Koffein kan gøre lithium, der bruges til behandling af bipolar lidelse, mindre effektiv. Andre medikamenter, herunder Tagamet og orale prævention, kunne øge virkningen af koffein.
