Vægttab er ikke altid let. Du er nødt til at spise færre kalorier, end din krop forbrænder for at miste de overskydende pund. Men den blotte idé om at skære ned på mad menes ofte at føre til en næsten konstant sultstilstand. Hvis du nogensinde har sprunget et måltid, er du uden tvivl fortrolig med den gnagende fornemmelse. For at undgå dette og mange andre faldgruber, der er forbundet med at tabe sig, henvender folk sig ofte til alternativer for hjælp, herunder brugen af tranebærsaft.
Vægttab
Årsagen til at nogle mennesker tror tranebærjuice kan hjælpe dig med at tabe sig involverer en undersøgelse rapporteret af den canadiske kardiovaskulære kongres. Forskere var interesserede i at analysere effekten af tranebærsaft på kolesterolniveauer. Deltagerne blev bedt om at inkludere denne juice hver dag som en del af deres normale diæter. Et interessant resultat af undersøgelsen var et markant fald i både kropsvægt og kropsmasseindeks, hvilket viste et løfte om, at tranebærjuice kunne hjælpe folk med at tabe sig.
Diætændringer
Efter nærmere undersøgelse kunne faldet i kropsvægt og kropsmasseindeks ikke tilskrives alene tranebærjuice. Den sandsynlige årsag var væskeudskiftning. I stedet for at drikke en sodavand med deres måltider, drak deltagere sandsynligvis saften, der indeholdt færre kalorier. Dette sænkede deres kaloriindtag, hvilket skabte det kaloriunderskud, der var nødvendigt for at fremme vægttab.
Tranebærsaft
Der findes ingen videnskabelige beviser for, at tranebærjuice får dig til at tabe dig. Selv National Center for Komplementær og Alternativ Medicin viser ikke vægttab som en potentiel fordel ved denne frugt. Den indeholder dog mange antioxidanter, der er gavnlige for dit helbred, så at inklusive tranebærjuice i din diæt kan hjælpe med at bekæmpe visse infektioner og sygdomme.
Fordele
Forebyggelse af urinvejsinfektioner er langt den mest almindelige anvendelse af tranebærjuice, forklarer Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det kan også være fordelagtigt i bekæmpelse af mavesår, der er forbundet med H. pylori-infektion såvel som åreforkalkning som et resultat af højt kolesteroltal i blodet. University of Maryland Medical Center hævder, at antioxidanterne, der findes i tranebær, også kan hæmme væksten af kræftceller.
Henstilling
Hvis du i øjeblikket prøver at tabe dig, er din bedste mulighed en kombination af kost og motion. Reduktion af dit kaloriindtag, mens du øger dit fysiske aktivitetsniveau, kan hjælpe med at tilskynde til et sundt vægttab. Tal med din læge, inden du starter med nogen form for vægttabsplan.
