Hårdt at måle Hvad er normalt
Fordi alles fordøjelsessystem fungerer i sin egen hastighed, er det vanskeligt at betragte en bestemt frekvens af tarmbevægelser som værende normal. Ifølge KidsHealth kan nogle mennesker have tre tarmbevægelser pr. Dag, mens andre kan have bare tre tarmbevægelser pr. Uge. Hvis dine tarme bevæger sig et sted inden for dette interval, har du ikke grund til bekymring. Forstoppelse defineres imidlertid som at have færre end tre tarmbevægelser pr. Uge. Årsagerne til forstoppelse er mange og inkluderer en mangel på kostfiber, en stillesiddende livsstil og stress.
Et svar til forstoppelse
Det er muligt at lindre forstoppelse på forskellige måder, herunder at drikke en kop kaffe. Ifølge Dr. Steven Chang fra One Medical Group i San Francisco hjælper kaffe med at stimulere musklerne i din kolon, hvilket fører til peristaltik. Når der opstår peristaltik, trækkes tyktarmens muskler sammen og slapper af for at skubbe den fordøjede mad gennem dit system. Det er muligt for folk at bruge kaffe sikkert til at hjælpe med at have regelmæssige tarmbevægelser.
Bløde, let afføring
At drikke kaffe hjælper ikke bare dig med at gå på badeværelset, men det kan desuden føre til blødere afføring, der er lettere at passere. Da den øgede frekvens af peristaltik ikke tillader din tarmtid at absorbere en betydelig mængde væske fra din fordøjede mad, kan du opleve diarré. Selvom koffeinfri kaffe kan hjælpe dine tarme, gør det ikke i samme takt som koffeinfri kaffe.
Kaffe er ikke uden komplikationer
En koffeinholdig drik som kaffe kan være nyttigt til din fordøjelse, men gør det ikke til en vane at drikke kaffe før sengetid med det formål at have en let tarmbevægelse om morgenen. Hvis du drikker kaffe mindre end seks timer før sengen, kan dens stimulerende karakter resultere i en vanskelig søvn. Koffein kan også være vanedannende, og de abstinenssymptomer, du måtte opleve, spænder fra hovedpine til kvalme.
