Testosteron er det primære androgen eller mandlige kønshormon; ifølge en artikel "Endokrinologi: en integreret fremgangsmåde" fra 2001 produceres 95 procent af testosteron i cirkulation af testiklerne. Testosteron findes også hos hunner, men i langt mindre koncentrationer. Ifølge MIMS USA reducerer testosteron udskillelsen af kreatin, en forbindelse, der bruges til opbevaring af energi i muskler.
Produktion og regulering af testosteron
Produktionen af testosteron reguleres af hypofysen og hypothalamus, som begge er strukturer findes i hjernen. Hypothalamus kontrollerer hypofysen, som igen kontrollerer testikelaktivitet; inaktivitet eller reduceret aktivitet af hypothalamus eller hypofyse, vil resultere i reduceret testosteronproduktion. Testosteron omdannes også til DHT - et mere potent androgen - og estriol, et hormon, der findes i store mængder hos kvinder. Testosteron er ansvarlig for de synlige egenskaber, der tilskrives maskulinitet, såsom uddybning af stemmen, øget muskelmasse og øget hårvækst i ansigtet, armhuler og skamområdet.
Fordele ved kreatin
Kreatin forekommer naturligt i muskler og er et meget effektivt medium til opbevaring af energi i muskler; creatine er et populært supplement brugt af atleter og professionelle bodybuildere til at forbedre den fysiske evne og forbedre ydeevnen. I henhold til en "National Academies" -artikel fra 2008 er supplement af kreatin fordelagtigt ved kortvarige højintensitetsøvelser; der er dog ingen fordele forbundet med brugen af kreatin til forbedring af ydeevnen i udholdenhedstræning eller aerob træning. I henhold til artiklen "National Academies" resulterede brugen af kreatin til træning med kort intensitet i høj intensitet i 5 til 15 procent stigning i muskelstyrke og en stigning i muskelmasse på 2 til 5 pund. Da testosteron bremser udskillelsen af kreatin, vil øget testosteronkoncentration i blodet sandsynligvis forbedre fordelene forbundet med kreatintilskud.
Testosterontilskud
Hos mænd er testosteron forbundet med ungdom og vitalitet; med fremskreden alder falder testosteronniveauet dramatisk, hvilket resulterer i forskellige fysiske manifestationer forbundet med aldring. Der er mange fordele ved testosterontilskud hos mennesker med lavt testosteron, som inkluderer hurtigere muskelreparation, reduktion i kropsfedt, forbedring af humøret, øget styrke, øget energi, ophør med hårtab og forbedret sexlyst. Testosteron er også nødvendigt til normal sædproduktion; der er forbedret sædproduktion med testosterontilskud. Den mest effektive måde at supplere testosteron er via injektion, andre metoder inklusive cremer og plaster er også tilgængelige, men er mindre effektive. Testosteron skal suppleres efter anbefaling fra en læge, fordi upassende brug af testosteron yderligere kan undertrykke kroppens evne til naturligt at producere testosteron.
Kreatintilskud
Kreatin er et af de mest populære kosttilskud, der bruges af bodybuildere til at styrke fysisk udholdenhed og styrke. Kreatin kan indtages i form af pulver blandet med en drink eller i kapsel- eller tabletform. Efter indtagelse og absorption optages kreatin af muskler og omdannes til phosphocreatin, et højenergimolekyle opbevaret som energireserve i muskler. Ifølge en undersøgelse fra "Clinical Journal of Sports Medicine" fra 2009 resulterer kreatinbrug i den øgede omdannelse af testosteron til den mere aktive dihydrotestosteron eller DHT; DHT-koncentration steg med 56 procent på syv dage. DHT er hovedfaktoren i udviklingen af mandlige skaldethed og prostatahyperplasi eller prostataforstørrelse.
