Grøn te kan være den bedste te til nyresygdom og vil ikke skade dine nyrer. Grøn te tilbyder ikke kun potentielle fordele for dine nyrer. Hvis du drikker grøn te regelmæssigt, kan du også høste flere andre generelle sundhedsmæssige fordele.
Tip
Som med enhver mad eller drikke er moderering nøglen. Selvom store mængder grøn te har nogle potentielle bivirkninger, er det sandsynligt, at det at drikke en eller to kopper om dagen ikke skade dit helbred.
Grøn te sundhedsmæssige fordele
Grøn te indeholder naturligvis flere næringsstoffer og antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at befri kroppen fra frie radikaler, der kan påvirke forskellige aspekter af dit helbred, herunder vægt, hjernefunktion, hjerte-kar-sundhed og risiko for at udvikle kræft. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 2018 i Journal of Ethnopharmacology , kan grøn te's mest rigelige forbindelse, epigallocatechin gallate (EGCG), spille en rolle i forbedring af hjerte-kar-og metabolisk sundhed.
Nogle ældre undersøgelser viser, at det at drikke grøn te kan hjælpe med vægttab. Ved at reducere og derefter opretholde en sund vægt sænker du din risiko for at udvikle diabetes type II, hvilket kan have en negativ indvirkning på dit nyresundhed.
Disse undersøgelser er dog baseret på ekstrakt af grøn te, ikke drikke af grøn te. Der er også ældre studier, der antyder, at resultaterne ikke er signifikante, og at resultaterne varierer baseret på individet. Mere forskning skal gøres for at støtte brugen af grøn te til vægttab.
Grøn te kan også være til gavn for mennesker med diabetes ved at hjælpe med at regulere blodsukkeret. Ifølge forskning, der blev offentliggjort i august 2013 i The American Journal of Clinical Nutrition og flere tidligere undersøgelser, har grøn te potentialet til at hjælpe med at regulere blodsukkeret. Bedre styring af blodsukkeret hjælper med at forhindre nyresygdom på grund af diabetes.
Grøn te renal sten
Når du regelmæssigt drikker grøn te i små doser, kan det have en positiv effekt på nyrerne. Tidlig forskning, der går tilbage til 2007 og offentliggjort i ACS-publikationer, indikerede, at høje doser, ligesom dem, der findes i piller og kosttilskud, øger en persons risiko for at udvikle lever- eller nyreskade. Selv denne ældre undersøgelse påpegede imidlertid, at hvis du får din grøn te som en drink et par gange om dagen, er der ringe eller ingen risiko for skade på hverken leveren eller nyrerne.
En nyere undersøgelse offentliggjort i september 2016 i Journal of Translational Internal Medicine viste, at der ikke er nogen forbindelse mellem komponenterne, der findes i grøn te og skader på nyrerne. Faktisk kan grøn te være en af de bedste te til nyresygdom. En anden undersøgelse offentliggjort i februar 2019 i næringsstoffer fandt, at grøn te ikke bidrager til dannelsen af nyresten.
Bedste te til nyresygdom
Ud over grøn te er der et par andre te, der kan gavne nyrerne. Nogle yderligere bedste te til nyresygdom inkluderer hortensia og sambong.
Hortensia er en blomstrende busk. Ifølge en dyreundersøgelse, der blev offentliggjort i december 2017 i Frontiers in Pharmacology , tilbød ekstrakter fra Hydrangea paniculate nyrebeskyttelse til dyrene. Flere menneskelige studier er nødvendige, men denne undersøgelse viste løfte.
Sambong er en tropisk busk, der findes i Filippinerne og Indien. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2017 i Asian Journal of Urology fandt, at Blumea balsamifera- ekstrakt fundet i sambong reducerede størrelsen på krystaller i nyrerne. Reduktionen i størrelse kan hjælpe med at forhindre nyresten.
