Popcorn er en sund snack, fordi den giver få kalorier, men en betydelig mængde fiber, som hjælper fordøjelsen. Selvom popcorn generelt er sikkert for mennesker med fordøjelsesproblemer, skal du diskutere dine diætmuligheder med din læge og ernæringsfysiolog for at afgøre, om popcorn vil forbedre eller forværre ydeevnen i dit fordøjelsessystem.
Fiber
Fiber fremmer sund fordøjelse, så at øge mængden af popcorn, du spiser, kan hjælpe dig med at tackle fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse og diarré. Tre kopper med air-popped popcorn giver 3, 5 g fiber. Generelt bør kvinder spise 21 til 25 g fiber om dagen, og mænd bør spise 30 til 38 g om dagen ifølge MayoClinic.com, så at spise popcorn er en effektiv mulighed for at øge dit diæt med fiberindtag.
Irritabelt tarmsyndrom
Johns Hopkins Medicine siger, at popcorn er en fødekilde, der hjælper dem med irritabelt tarmsyndrom, eller IBS. Tilstanden er kendetegnet ved smertefulde kramper, oppustethed, gas og ændringer i tarmvaner. For eksempel kan stress eller et stort måltid udløse en stærk trang til at besøge badeværelset. Selvom årsagen til IBS ikke er ukendt, kan den moderate mængde fiber i popcorn være en del af en diæt med høj fiber, der lindrer virkningen af tilstanden.
diverticulosis
Popcorn udgør ikke en trussel for mennesker med diverticulosis, skønt læger engang rådede patienter til at undgå det, ifølge National Digestive Disease Information Clearinghouse eller NDDIC. Divertikulose er en tilstand, hvor der dannes små poser i slimhinden. I fortiden frygtede læger de ufordøjede dele af popcorn, frø og nødder kunne lægge sig i poserne og forårsage betændelse eller blokere poserne, kaldet diverticula. Men NDDIC siger, at frygt er ubegrundet, da ingen videnskabelige data understøtter at undgå popcorn som en del af et effektivt behandlingsregime.
